阳虚体质怎么调理？泡脚能有效改变阳虚吗？
1，阳虚体质调理法
一、阳虚体质最好多运动:
“动为阳，静为阴。动得越少，越容易阳虚。”都市人平时比较忙，有空就喜欢呆在家里睡懒觉。事实上，如果你能在太阳升起时锻炼，将有助于提高你体内的阳气。不仅能解决四肢冰冷的问题，还能更好地发挥身体各器官的功能，如气血运行、脾胃运化等。
二、足浴和穴位按摩是阳虚体质的最佳药方:
中医认为，足三里穴是胃经的要穴，能调理脾胃，调理气血，有补虚健脾的特殊作用。老年人和部分女性由于手脚血液循环不畅，冬天经常手脚冰凉。如果经常拍打、按压足三里，会产生“酸、麻、胀、痛”的“气感效应”，可以改善手指、脚趾的血液循环，进而使手脚变暖。涌泉穴是肾经的重要穴位。经常按摩此穴，还能补髓、补肾壮阳、强筋健骨。
泡脚，这种方法主要是针对“寒从脚底起”的症状。脚掌是人体血气循环的终点。如果是在血气不足的情况下，首先出现供应不足、循环停滞的地方当然是这里。血气不足，抵抗力不足，寒气易侵。用热水泡脚正好带来温暖，可以促进血液循环，吸引新鲜血液，温中散寒，凝结东西。但是，泡脚不是简单的洗脚，而是泡在离膝盖不远的更高的木桶里。这是因为人体的很多重要穴位都在这个时期，比如三阴交、足三里、涌泉、昆仑，都是很大的养生穴位。还有，足是足三阴经(足少阴肾经、足太阴脾经、足厥阴肝经)的始端，足三阳经(足太阳膀胱经、足阳明胃经、足少阳胆经)的末端。泡脚就是同时疏通这六条经络。
三、阳虚的人适合冬季进补:
俗话说:“冬天进补，春天打虎。”因为冬天皮肤毛孔关闭，新陈代谢变慢，进补为身体储存了足够的能量，所以来年你会有一个好身体。陈瑞芳说，人在冬天胃口特别好，其实是为了适应大自然的变化。这时候要想养精蓄锐，就得多吃，尤其是蛋白质。羊肉、狗肉、兔肉、鸽子肉都是很好的食物。此外，还可以少量食用红酒或糯米酒。当归、鹿角胶、海马、鹿茸等中药材都有温阳的作用，比单独吃肉更补。比如当归生姜煮羊肉，是补养元气的黄金配方，对女性极度虚弱有显著效果。补阳也要补气。用党参、黄芪、高丽参炖瘦肉或鸡肉，或炖狗肉、茴香、陈皮、生姜，都有补气的作用。
2、足浴禁忌要知道
1，太饱饿了不容易泡脚。
泡脚时，切忌过饱、过饿或进食，因为足底按摩会加快全身血液循环，容易出现头晕不适。饭后半小时内不宜泡脚，会影响胃部供血。
2、严重心脏病、低血压患者谨防晕厥。
健康人泡脚或泡温泉都没问题，但特殊人群，如心脏病、心功能不全患者、低血压、经常头晕的人，不宜泡脚或长时间泡温泉。因为用热水泡脚或泡温泉会使血管扩张，全身血液从重要器官流向体表，必然导致心脏、大脑等重要器官缺血缺氧。对于患有心脏病和低血压的人来说，会增加患病风险。
3、糖尿病患者一定要注意水温。
糖尿病患者的末梢神经无法正常感知外界温度，即使水温高也感觉不到，容易烫伤，会导致非常严重的后果，所以要注意泡脚的水温。
4、脚气患者要小心感染。
有脚气的人，病情严重到起泡时，不要用热水泡脚，因为容易造成伤口感染。脚部发炎、皮肤病、外伤或皮肤烧伤都不容易泡脚。
5.老年人不宜泡脚时间过长。
老年人，泡脚时间过长，会出现出汗、心慌等症状。所以老人每天睡前泡脚20分钟比较好。
6.婴儿没有必要泡脚。
因为孩子是“纯阳”，容易发烧，爱上火。如果再用热水泡脚出汗，就会发热。每天用温水洗脚就好了。洗完之后可以轻轻捏捏脚，放松筋骨。