元宵节期间如何保持健康

春气归肝，肝喜调泻，恶郁。保持情绪稳定。《几经》说:“少想、少想、少欲、少行、少言、少笑、少忧、少乐、少喜、少怒、少善、少恶，如此十二次，便是养生之本。”静心养神，使肝气上升，得到克制，有益身心。不要使肝气增长过多或不升不滞。

2.注意提高免疫力。

做适当的体育锻炼，提高免疫力。慢跑，多拉伸，也可以练习一些简单的养生运动，比如“正月坐在雨中”、“画圈”、“憋气出汗”(治疗感冒)。

3.注意高热量食物。

很多糖尿病患者都对无糖元宵感兴趣，觉得不加糖也能吃。有些减肥者也会选择无糖元宵。其实无糖不代表热量低，也不代表低血糖。因为元宵里的糯米粉升血糖非常快，和糖差不多。即使不加糖，吃了也不利于控制血糖，所以糖尿病患者要非常小心。而且里面不加糖不代表油少。那么多饱和脂肪酸，甚至反式脂肪酸，对控制血脂和减肥都没有好处。所以第五个建议是，如果担心糖和油，少吃点就好，不要迷信无糖产品。

4、需要注意的是，元宵不容易炒着吃。

油炸元宵香脆，更适合孩子的胃口。有些妈妈喜欢给孩子煎。但专家指出，油炸会让本来就不低的元宵含油量更高，所以不建议这样吃。炸元宵比较硬，也会损伤胃和食管黏膜。