为什么有的人70岁了还在爬山，有的人还在苟延残喘？体质差异的答案是什么？

这主要是由于长期生活习惯造成的最明显的体质差异。比如两个同样身体状况非常好的人，那么以10年为期限，其中一人严格遵守科学作息习惯和良好的健康状态，每天在11之前入睡，并保持睡眠8小时以上，平时多做运动，不吃垃圾食品，保持一个。还有一个人经常熬夜贪黑，平时抽烟喝酒过度，经常吃很多垃圾食品，经常喜欢发火。那么10年之后，他们两个之间就会有非常明显的差距。也许后者患过一些严重的疾病，而前者肯定会保持很健康，所以这也是同样70岁的人差距这么大的主要原因。所以在日常生活中，如果我们想要有一个好的身体，我们应该注意以下几点:

1，保持良好睡眠

熟悉健康管理的朋友可能都知道，良好的睡眠对我们的健康有很大的影响。人体进入睡眠状态后，体内的器官会依次排毒，我们体内会分泌一种叫做褪黑素的物质。这种物质对平衡我们的内分泌非常有效，对很多疾病都有非常好的抵抗作用。

2.保持合理的运动。

俗话说，生命在于运动。运动可以加快心跳，促进血液循环，增加人体新陈代谢的频率，增强人体的免疫功能和抵抗力，对预防各种慢性疾病，延缓身体衰老有非常好的作用。所以我建议大家根据自己的实际情况给自己制定一个锻炼计划，长期坚持。

3.少吃垃圾食品

现在我们身边有很多所谓的特色美食，比如麻辣烫、过桥米线、臭豆腐、油炸食品等等。还有一个名字，那就是垃圾食品，因为这些食品中添加了太多的食品添加剂，经常吃这些食品会对我们的健康产生非常严重的影响。