女人肾虚阴虚吃什么？

1，桑树

桑葚有滋阴补血的功效，能补肝肾之阴。中医认为桑葚味甘酸，性微寒，入心、肝、肾经，有补血养阴、生津润燥、滋补肝肾的作用。《本草经疏》说桑葚是“凉血补血益阴之药”，适用于肝肾阴虚者，尤其是高血压患者。

2.黑枣

黑枣是黑色的，所以被誉为补肾佳品。黑枣味甘涩，性寒，含蛋白质、脂肪、糖及多种维生素，其中维生素C、钙、铁最多，有健脾和胃、滋肾阴血之功效。想养肾的MM可以多吃些黑枣。

3.扇贝

又名江。性平，味甘咸，能补肾养阴，肾阴虚者宜常食。购物时注意买好的扇贝。好的扇贝，肚子饱满，没有肉末，肉质清晰厚实，色泽淡黄，手感干爽，有香味。

4.黑米

黑米因其黑皮而得名，又名补血糯米、贡米、黑珍珠，是一种具有多种保健功能的珍贵大米。在五脏与五行的关系中，黑色对应肾，而黑米性平味甘，具有滋阴补肾、益气活血、温肝明目的功效。经常食用黑米粥可以滋阴润肺、滋肾益气。

5.龟

甲鱼能滋阴凉血，是很好的滋补品，滋补肝肾之阴，清虚劳之热。适用于久病、劳伤津伤、老年人阴虚火旺者。比较适合骨蒸、潮热盗汗、骨弱脚软等体弱者。

6、黑芝麻

黑芝麻含有丰富的维生素和大量的氨基酸，使人体新陈代谢更快。黑芝麻可以激活脑细胞，增强记忆力。多吃黑芝麻可以有效补血养血，预防贫血。冬天用黑芝麻煮汤还能滋阴补肾，有效治疗肾虚引起的头晕、四肢无力。

7.海参

海参有润燥、养血、滋阴补肾的功效。女性冬天可以吃海参炖鸡，有非常好的补肾作用。肾虚的女性要多吃！

8.枸杞

枸杞味甘，性平，归肝、肾经。具有滋补肝肾、养肝明目的功效。常与熟地黄、菊花、山药、山茱萸等药材同用。枸杞也是扶正培本、填精补髓、滋阴补肾、益气安神、强身健体、延缓衰老的良药。

一种治疗女性肾阴虚的配方

1、芹菜蛋羹:可以将300g芹菜洗净，然后切块，放入锅中加水煮沸，然后加入少许面粉和1杯浓稠的肉汤，再加入1个蛋黄，趁热吃最好。

2、胡萝卜汤:可以取两根胡萝卜，然后切成细线，再与冷牛奶(加热)150克混合，加入适量的盐。每天一杯，分三次服用，一周最有效。

3、葡萄人参补酒:可以在1斤白酒中加入肉桂20克，人参20克，密封浸泡15天。然后打开，每天喝一杯(50-80克)。

4.豆蔻奶汁:可以将芹菜和小葱切成细丝，然后与四杯酸奶或奶酒混合，加入一些豆蔻肉末和适量的盐，充分搅拌后放入冰箱。每天早上服用半杯(20-30g)。

5、蜂蜜水果丁:可以取200克核桃捣碎，然后与65，438+000克无花果、杏干、葡萄干混合，最后加入65，438+000克蜂蜜，仔细勾兑。每天喝一勺。

女性肾阴虚吃什么好？肾阴虚也可以通过吃一些黑木耳、小核桃、葡萄等食物来调养。