秋季保健从按摩开始？

1，秋寒入侵，很容易感冒，擦大椎预防感冒(在后颈部凸骨处)如果能同时按摩足三里和项英(鼻子两侧)可能会更好。

2、秋季干燥，面部按摩促进血液循环和新陈代谢，抗衰老。早上按摩要从下到上轻轻做一条直线。晚上按摩的目的是消除白天的肌肉疲劳，所以要沿着肌肉的方向做曲线按摩，尽可能广泛高效地刺激肌肉。这就是所谓的“晨直”和“夜曲”

3.用温水泡脚5 ~ 10分钟。按摩脚底，强身健体。

4、经常按压腰部肌肉获得好身材:脊柱两侧，各有一个肾俞穴和一个支石穴。秋季要“喜润燥，厌燥”，忌夜寒。福元堂健康专家特别指出，你应该保持良好的心情。如果掌握不了按摩的位置，可以去专业的中医养生馆调理。