你知道山药是秋冬进补的首选吗？

你知道山药是秋冬进补的首选吗？秋季气候变化大，初秋湿热，中秋干燥，晚秋寒冷。此时，随着气候的变化，阳气也处于收敛阶段，所以强调“心”的精神调理是秋季保健的关键。山药有养心润肺的作用，百合清热生津。二者同用，可煮粥煲汤，能很好地润肺养心。

初秋，夏天的水汽没有消退。高温、湿热和寒冷，再加上人体通过夏季娱乐的吸收，早已越来越敏感，非常容易出现消化不良、腹泻等疾病。这个时候最重要的是长好脾胃，多喝点山药莲子粥非常有益。山药可以滋补脾胃，特别适合消化不良、经常腹泻的人食用。莲子也有这个功效，但是吃的时候不一定要去皮，因为皮有点苦，但是有通便的功效。莲子心虽然苦，但是可以清心降火，可以当奶茶喝，对降血脂很有帮助。

秋天的气候是个大问题，初秋湿热，中秋干燥浮躁，残花冷。此时随着气候的变化，气血也处于收敛的环节，所以秋季养生要重视“心”的精神实质，调理身体。山药有养心、润肺、止咳的功效，百合能清热解毒、生津止渴。两者合用可煮粥煲汤，能有效润肺止咳，养心安神。

秋天太干燥，脾胃功能非常容易出现各种问题，皮肤也越来越干燥，暗黄，暗沉。多吃山药可以调理脾胃，帮助皮肤恢复正常。山药平和，特别适合体质较弱的女性。而豌豆，天生香软，健脾和胃。一起服用可以改善脾胃功能，补血养颜。

初秋，夏天的水汽没有消退。高温、湿热和寒冷，再加上人体通过夏季娱乐的吸收，早已越来越敏感，非常容易出现消化不良、腹泻等疾病。这个时候最重要的是长好脾胃，多喝点山药莲子粥非常有益。

山药可以滋补脾胃，特别适合消化不良、经常腹泻的人食用。莲子也有这个功效，但是吃的时候不一定要去皮，因为皮有点苦，但是有通便的功效。莲子心虽然苦，但是可以清心降火，可以当奶茶喝，对降血脂很有帮助。