张仲景留下了一个“止痛药方”，经典药方，涵盖胃、腿、头。

小田是我们医院的老会计，可以说是老熟人了。先简单说一下他的情况。从去年开始，他感觉好像腰疼，身体不适。1个月前过年的时候他有点累，回老家干点重活。结果弯腰时间长了，疼的更厉害了，稍微站起来，尤其是早上起来的时候。

于是去了门诊，拍片显示腰椎MRI无明显异常，软组织有点水肿，不明显，舌苔淡滑，脉细，诊断为腰痛腰肌劳损。体内寒湿。

既然体内有寒湿，就要把这个寒邪逼出来，所以辩证地开出这样一个经典药方:

茯苓、川牛膝、甘草、干姜、桂枝、炒杜仲、续断、桑寄生、独活、炒薏苡仁、木瓜、狗脊、菟丝子、白芷、全蝎和蜈蚣。

用法:**14剂量，水煎，早晚服用。

这个方子就是甘降灵汤。能祛寒湿，温经通络。

处方中干姜、桂枝、薏苡仁、茯苓能温阳健脾，散寒除湿，与木瓜、白芷配伍能止痛。川牛膝、蜈蚣、全蝎是典型的通经止痛圣药，川牛膝具有强筋壮骨的作用。杜仲、桑寄生、续断、菟丝子能补益肝肾，弥补体内肝肾不足，甘草起辅助作用，帮助调和药物。几种中药，巧妙组合，可以起到祛湿止痛的作用。

效果:过了不到一周，那天在食堂又遇到了他。田先生说他腰疼好多了，还自嘲在医院干了一辈子。结果他还是没逃过在自己单位看病，这也是他平时粗心造成的。如果他平时锻炼比较多，那是因为他每天坐在办公室，下班后懒得动，以后要加强锻炼。

确实如此。老年患者都是因为生活习惯不好。一旦有一点病因，就很容易导致各种疾病。

最后给你一个腰部按摩的方法，简单易学。如果有腰疼的伙伴，可以自己试试。

让家属双手合十，按摩患者脊柱两侧太阳膀胱经3-5次。每天可以让家人帮你按摩，对腰部很有帮助。