为什么现代人经常生病？如何养生？
1.中午23-1胆经当道，主要是分泌和储存胆汁，为明天的需要做准备。人一定是睡着了，否则会影响胆囊的工作，导致胆汁分泌不足。熬夜的人会发黄，伤害造血功能。长期熬夜的人会贫血。气血不足的人，这个时候会很精神，睡不着，这是危险信号。中年人，胆汁开始变弱，造血功能开始下降。此时他们容易兴奋，不想睡觉，但要养成良好的睡眠习惯，可以按压脚底涌泉穴，改善睡眠。因为充足的睡眠对中年人来说更重要，睡不好会导致衰老更快。
2.丑态，1-3肝经当道，肝脏开始解毒，过滤血液中的毒素，把多余的血液藏在肝脏里。这个时候，绝对不能喝酒。这个时候喝酒对肝脏会有致命的伤害。这个时候人要处于深度睡眠状态，好好养肝，这样肌肉才能灵活，思维才能敏锐，否则就会变成木纳。肝气血气的强弱表现在头发上。如果一个人很年轻，但是头发全是花白的，说明这个人肝弱，或者早年有肝病。干眼症说明肝虚，用眼伤肝过度。
3.在印石，3-5条肺经处于主导地位，肺掌管全身的气，平衡全身的气血，并将水分布到全身。这个时候，一定要深度睡眠。如果这个时候醒来，盗汗，那就是大病的表现。你必须去看医生来解决这个问题。
4.石矛，5-7大肠经当道。此时太阳升起，人要醒来，离开屋子，起床上厕所。
5.早上7-9胃经当道，一定要吃一顿又美又丰富的早餐。“春雨贵如油”关系到一天的精神。不吃早餐会伤害肠胃系统。人的生命是由胃经滋养的。一旦切断胃经，就无计可施了。在中国古代医学中，抢救危重病人时，会给病人喂一块麦糕。如果患者消化不了，医生就会放弃治疗，说明胃经已经被切断，无法治疗。由此可见胃经对人的重要性。胃经靠人保养。
6.9-11岁，脾经当道，是锻炼肌肉的好时机。如果一个人发现自己开始长胖了，肚子大了，喝了凉水后全身浮肿，胖了，那就说明他是脾虚体质，也就是说，他需要的营养物质运不进来，代谢废物运不出去，只好暂时堆积在肚子的皮下，等脾养好了，能运的时候再运出去。如果他一直不注意养脾，运不出去的废物就会堆积在心包和血管里。脾虚的人特点是懒，不愿意工作。因为肌肉没有力量。健脾最好的是枣，但是吃枣伤牙，牙是肾花，所以古人说你要吞枣，但是不要吞，会有危险。最好将大枣切成小块，去掉内部的硬核吞下，或者用粉碎机打成枣浆。避免直接用牙齿咀嚼枣。
7.中午，11—1为心经，为阴阳之交。这个时候最好是午饭后小睡半小时，这对女性来说尤为重要。美，对于那些睡不起午觉的人，静下心来，自然地十指并拢，做出佛的姿势，观察自己的眼、鼻、口、心。如果一个人总是说错话，或者明明心里想这么说，但实际上不自觉地又说了别的，以此引起警惕，可能是心脏系统有问题，最好去医院检查一下。
8.一天下来，13—15小肠在掌权，此时它正在吸收午饭消化后的精气。如果一个人的眼角下有很多皱纹，脸大，脖子粗，说明他的小肠不健康。
9.沈石，15—17膀胱经当道。这期间最好多喝水，让尿液排出代谢废液。小便时要用脚尖抓地，用力咬牙齿，好像后牙之间有块石头，然后保持沉默，舌尖向上翘，下颌向上翘，可以补肾。这个时间段是学习、背诵、练习的好时机。如果你有什么运动爱好，这时候训练可以大大提高成绩。
10.尤氏，17—19肾经当道，肾虚者要注意保养。这个时候吃豆类和老母鸡汤可以补肾益气，是滋养元气的好机会。肾精就像钱，越多越好，元气不足需要补充。能否有效补充元气，取决于消化吸收的能力，所以要补肾。注意晚餐少吃盐，少调元气，肾气充足，保持身体健康。如果一个人爱掉很多头发，说明肾脏的收敛功能不好，是肾虚的表现。坐不住的人是肾气消耗过多，或者肾虚。
11.当时19-21心包经当道。此时敲摸心包经，轻揉中脘穴，可以缓解恐慌，是保健的好时机。这时候男女在一起，夫妻在一起，对双方都有利。
12.石海，21-23三焦经络当权，新的周期又要开始了。这时候最好不吃不喝，要睡着。对于生病的人来说，这个时候入睡对于病情的恢复尤为重要。身体才能有时间充分修复受伤的地方，身体才有机会修复，所以晚上睡觉最好不要超过60。
“苏文。古代真经说:“饮食有度，生活有度，不妄动，才能与神明和谐，活到100岁，才能走到生命的尽头。“说明饮食要定时定量，不偏食，早睡早起，加上适当的体力劳动，锻炼身体，节制饮食，适应四季的变化规律，以保持身体内外的协调，从而达到防病保健的目的，享受幸福生活，延年益寿。
养生是一个循序渐进的过程，每天坚持不懈的保养才能取得好的效果。
疾病也是按部就班的说法。如果你有不良的生活习惯，又不愿意改变，生病就成了必然。