脸上长肝斑怎么调理？
黄褐斑俗称“蝴蝶斑”、“肝斑”或“妊娠斑”它主要发生在面部，主要在颧骨区、脸颊区、鼻子、额头和下巴区。黄褐斑多为边界不清的褐色或黑色斑块，多为对称性。黄褐斑的出现大多与内分泌有关，尤其与女性的雌激素水平有关。月经不调、怀孕、服用避孕药或肝功能不好、慢性肾脏疾病等都可能引起黄褐斑。黄褐斑也与饮食密切相关。
目前去除黄褐斑最快的方法是激光治疗。具体可以咨询医生。至于所谓的祛斑药，建议慎用！
这里主要介绍食疗的方法，类似中医治疗，治本！
黄褐斑的鉴别诊断
黄褐斑需要与雀斑、炎症后色素沉着、颧骨棕蓝色痣、黑变病和色素性扁平苔藓相鉴别。
黄褐斑的食疗防治
黄褐斑与饮食密切相关。专家认为，饮食中长期缺乏谷胱甘肽，可使皮肤中的酪氨酸产生多巴醌，然后氧化成多巴胺能的，产生黑色素，从而引起色素沉着。因此，合理的饮食对预防黄褐斑有一定的作用。
黄褐斑的治疗要内外结合，首先要去除病因，严格防晒。外用最有效的配方是克利格曼:5%氢醌，0.1%维a酸，0.1%地塞米松。常用的有蚕丝白点霜，氢醌霜。市面上的一些美白祛斑化妆品，含有熊果苷、维生素C/E及其衍生物、一些植物黄酮类和多酚类提取物、烟酰胺等美白成分，外用也有一定效果，可以搭配使用。无论是美白化妆品还是药物，至少需要两个月才能看到效果，需要坚持。另外，果酸改变皮肤。和维生素c离子导入都有很好的治疗效果。还有一些中药，比如加味逍遥散，桃红四物汤，可能会有帮助。这些药需要长期服用，不能短时间见效。总之黄褐斑的治疗比较难，需要耐心，慢慢调理。
黄褐斑患者的饮食注意事项
黄褐斑患者应常吃富含维生素C的食物，如柑橘类水果、西红柿、青椒、山楂、鲜枣、猕猴桃、新鲜绿叶蔬菜等。因为维生素C是一种氧化剂，可以抑制皮肤中多巴醌的氧化，将皮肤中的深色氧化色素转化为还原性的浅色色素，抑制黑色素的生成。所以经常吃富含维生素C的食物，有助于色素减退，预防黄褐斑。柠檬含有柠檬酸、果胶和丰富的维生素C、维生素D等。制成沐浴剂后能使皮肤湿润光滑。柠檬酸还可以防止皮肤色素沉着，有助于预防疾病。有黄褐斑的人不宜吃太多刺激性食物，如酒、浓茶、咖啡等。，以免加重病情。
12祛黄褐斑的食疗方法
祛黄褐斑的食疗方法有:
绿豆百合美白汤:将绿豆、小豆、百合洗净，放入水中浸泡半小时。大火烧开后，用小火将豆子煮至熟透。根据个人喜好，可以加盐或糖调味。绿豆和百合中含有的维生素可以减少黑色素，有漂白作用。
丝瓜花雨茶:丝瓜15g，茯苓20g，僵蚕5g，白菊花10g，玫瑰花5朵，红枣5枚。将上述原料加水煎煮取汁，代茶服用。药渣可煎，取汁温敷面部。该茶适用于气滞血瘀的人群。
柠檬汁:挤柠檬汁，加适量冰糖，饮用。柠檬含有丰富的维生素c，100克柠檬汁中维生素c含量最高可达50毫克，此外，还含有钙、磷、铁和B族维生素。经常喝柠檬汁不仅可以美白肌肤，防止皮肤血管老化，消除面部色素斑，还可以预防动脉硬化。
牛奶核桃饮料:牛奶200克、豆浆、黑芝麻、核桃300克。将核桃和芝麻放入小石磨中；将牛奶和豆浆混合均匀，慢慢倒入小石磨中研磨，然后倒入锅中煮沸，再加入少许白糖调味。也可以加入生鸡蛋，边搅拌边煮。每天1次，每次1小碗。可以经常吃。
柿饼去斑:柿饼，每天吃，长期吃。功效滋润心肺，祛除黑斑。适合面部黑斑和斑点。
桃仁牛奶芝麻糊:核桃仁30g，牛奶300g，豆浆200g，黑芝麻20g。先将核桃仁、黑芝麻放入小磨中，与牛奶、豆浆混合，放入锅中煮沸，再加些糖，早晚各吃1小碗。效果是保湿，悦脸。适用于黄褐斑、皱纹皮肤。
猪肾薏米粥:猪肾1对，去筋膜和臌腺，切碎、洗净、去皮切碎，用山药100g、粳米200g、薏米50g加适量水，用小火煮沸制成粥，用调料调味。具有补肾益肤的功效。适合有斑点和黑斑的皮肤。
山楂橘皮饮:取适量山楂、橘皮，加水煮沸，放凉，用纱布过滤取汁，加入蜂蜜。
护肤汁:雪梨100g，甘蔗200g，葡萄300g，蜂蜜100g。雪梨、甘蔗、葡萄洗净，搅汁去渣，与蜂蜜调匀装瓶备用。早晚各吃10 ml，开水冲服。
祛斑饮料:黄豆、绿豆、红豆100g，糖适量。将上述豆子洗净浸泡至发胀，然后混合捣汁，加适量清水煮沸，用白糖调味，1，每日三次。
羊奶鸡蛋汤:羊奶250ml，鸡蛋2个，冰糖50g。冰糖加适量纯净水煮沸，倒入羊奶煮沸，打入鸡蛋，搅拌均匀煮沸，即可食用。
三仁美粥:桃仁、甜杏仁、白果仁10g，鸡蛋1g，冰糖10g，粳米50g。将桃仁和其它三味药研磨成细粉；淘洗干净的粳米，放入砂锅中，加入桃仁等三种中药的细粉和适量的水，大火烧开，打入鸡蛋，改为文火煨粥。粥做好了再加糖，拌匀。每天1，早餐。赵20剂量为1个疗程，间隔5天即可服用1个疗程。该粥具有活血化瘀、通便美容功效。老年人经常喝这种粥，可以减少色素斑，延缓皮肤衰老。患者发病后不应延误治疗时机，应到正规专科医院就诊。有时一段时间后症状明显加重，但确诊后发现已经延误了最佳治疗时机，也增加了治疗难度。因此，一旦出现症状，应尽早进行治疗。