老公每天工作很辛苦，有时候累得睡不着觉，用脑过度。吃什么可以弥补？
●橙子和柠檬:橙子含有大量的维生素A、B1和C，属于碱性食物，可以抵消大量酸性食物对神经系统造成的伤害。考试时适量吃些橘子，可以提神醒脑，促进记忆。同样，柠檬、柑橘、柚子也有类似的功效。
●胡萝卜和菠萝:胡萝卜可以加快大脑的新陈代谢，提高记忆力。菠萝富含维生素C和微量元素锰，热量低。经常食用有提神醒脑、生津止渴的功效，可以提高记忆力。
●辣椒和香蕉:这两种食物都可以改善人的低落情绪，辣椒的辛辣味道可以刺激人体内追求事业成功的荷尔蒙。香蕉中所含的血清、维生素、钾也容易使人的大脑产生成功感。两种食物可以增强人们在事业上的成功。
●生姜:由于生姜含有姜酚和挥发油，能使血液流动通畅，为大脑提供更多的营养，从而提高人的想象力和创造力。脑力劳动者经常吃生姜，提高工作效率。有助于激发人的创造力。
总之，以上食物虽有健脑功能，但要注意饮食合理的原则，即均衡饮食。每天摄入人体必需的各种营养素有利于身体健康。
六类健脑食物
一个人能否有好的记忆力，主要取决于大脑皮层的功能状态。在饮食上，如果能刻意选择下一种食物，对身体特别有利。
植物多吃大豆和豆制品。豆类食物价格低廉，营养丰富，易于消化吸收，具有清热养阴、调理脾胃的功效。尤其是豆制品，含有丰富的蛋白质和多种人体必需的氨基酸，能增强脑血管功能，增加脑细胞活性，抑制血管内胆固醇堆积，减少脑血管疾病。早上喝一杯豆浆或一碗豆腐，加一些蜂蜜或鸡蛋，是非常有益的。
海鲜经常吃鱼食。鱼含脂肪少，能给大脑提供优质蛋白质、钙和大量维生素，简直是给神经细胞的“最好礼物”。大部分鱼类所含的脂肪酸都是不饱和脂肪酸，具有保护脑血管的作用。人们常说“鱼中有脑金”，就是这个道理。
水果多吃橘子和香蕉。橙子含有大量的维生素，属于碱性食物，可以消除酸性食物对神经系统的伤害，对大脑和智力有很大的帮助。香蕉有防止神经疲劳的作用。香蕉含有大量的钾，对维持人体细胞功能、酸碱平衡、改善心肌功能大有裨益。
食肉动物多吃猪脑和鸡。猪脑含有铁、磷、钙等矿物质和多种微量元素。用猪脑、枸杞子、莲子炖，可以健脑益智。鸡肉中的蛋白质对人体健康有着特殊的意义，尤其是对大脑。能维持正常的免疫功能、激素平衡、良好的肌肉收缩性和皮肤弹性。
蔬菜多吃菠菜和胡萝卜。菠菜是脑细胞新陈代谢的绝佳营养素。其中含有的大量叶绿素具有健脑益智的作用。胡萝卜含有大量的维生素、无机盐和钙等。，主要是维生素a，营养丰富，有“小人参”的美誉，是健脑佳品。
主食类定期吃玉米和小米。它们可以为大脑活动能量提供大量的葡萄糖，其独特之处在于含有较多的蛋白质、维生素b等物质，这种大众化的食物可以对大脑有益。
烟草和酒精是大脑的慢性“杀手”。为了增强记忆力，健脑，请远离烟酒。