秋天吃什么美白？

现在是冬瓜销售的好季节，冬瓜可以用来煲汤和做菜。冬瓜的实际保健作用也很大。它没有人体脂肪，含有八种矿物质元素，有利于防癌。南瓜中钾的含量相对较低，临床上可有效预防动脉硬化，治疗多种疾病。夏天吃冬瓜还有一个好处。在生活中有解暑的作用，对皮肤有好处。常吃冬瓜可以起到延缓衰老的作用。

紫薯中含有纤维，能促进胃肠蠕动，清除粪便中的粘液、积气、腐败、强力物质和部分癌性物质，保持排便通畅，改善消化系统的生活环境，避免胃肠疾病的发生，因此还具有通便、润肠通便的功效。

赣南脐橙含有大量的维生素、碳水化合物、营养物质和其他微量元素。赣南脐橙中的抗氧化物质含量非常高，具有非常好的抗氧化作用。长期的饮食遗传对人体免疫系统也有一定的增强作用。赣南脐橙的含水量也很高，可以保持皮肤的光亮润泽，很受爱美女性的欢迎。常吃脐橙有除皱、抗衰老、补血益气的作用。

黑番茄又名紫番茄、黑圣女，是蔬果领域的极品，是番茄家族的瑰宝。因其果皮和果肉为黑色而得名。黑番茄酸甜适中，特别适合鲜食。黑番茄营养丰富。番茄红素、维生素C等抗氧化剂比红番茄中的高10倍。含有花青素，对女性具有提高免疫力、延缓衰老、抗氧化美容、滋阴护肾、美白减肥等作用。

柿子不仅含有丰富的膳食纤维，还含有大量的天然果胶，属于水溶性纤维。被人体吸收后，能解毒燃脂，润肠通便。此外，柿子还能加速体内脂类的分解和代谢，减少人体内垃圾的堆积。人们平时多吃柿子可以排毒减肥。