柠檬水有什么作用？

1.柠檬水排毒:每天早上空腹喝一大杯柠檬水排毒，简单实用。柠檬水可以排除体内有害物质，美白肌肤，排毒清肠，解渴冲淡食欲，一举两得，不需要专门节食。

2、柠檬水美容:方法将柠檬切成薄片，浸泡在水中。浸泡时最好用温水，有利于保存柠檬中更多的营养成分。当然，喝红茶和饮料时也可以加入柠檬片。

3、柠檬水消除便秘:柠檬水富含维生素C柠檬，是促使排便的催化剂。早上空腹喝自制柠檬水可以解决便秘的痛苦。

4、柠檬水延缓衰老:柠檬特有的柠檬酸能分解皮肤下堆积的色素颗粒，加强血管的活力和抵抗力。

5.柠檬水还可以防治心血管疾病，预防和辅助治疗高血压和心肌梗塞。柠檬水中含有大量的柠檬酸盐，可以抑制钙盐的结晶，从而防止肾结石的形成，甚至可以使一些慢性肾结石患者的结石减少。

柠檬也能祛痰，祛痰作用比橘子、柑橘强。柠檬汁里加温水和盐，喝下去把喉咙里积的浓痰咳出来。感冒初期，不妨在柠檬汁中加入蜂蜜和温水，可以缓解咽痛，减轻咽喉不适。将柠檬切成薄片，浸泡在水中。浸泡时最好用温水，这样有助于保存柠檬中更多的营养成分。当然，喝红茶和饮料时也可以加入柠檬片。

6、补钙:柠檬皮也含有丰富的钙，所以为了达到理想的效果，最好连皮都榨汁，最有营养。

7、经常喝柠檬水，可以补充维生素c，感冒时每天喝500毫升到1000毫升的柠檬水，可以缓解流鼻涕等症状，帮助感冒患者康复。刚感冒的时候，喝柠檬水甚至可以让感冒“无药可救”。柠檬水除了抗菌、提高免疫力外，还有开胃消食、生津止渴、消暑解暑的功效。

8、柠檬水减肥:柠檬水可以解渴，淡化进食欲望，所以可以有效抑制饮食不当，加上每天总共***15分钟的运动，据说效果会非常显著。方法如下:加入一升水和半粒柠檬汁，放入冰箱。这个减肥法就是每天至少喝三升柠檬水，不需要特别节食，也不禁止吃零食，但是柠檬水一定要时不时补充。另外需要配合每天15分钟的运动，没有必要持续，可以长时间分散，有助于排汗(排除体内有害物质)。