人晚上什么时间休息合适？

从中医的角度来说，10点半之前睡觉。因为血液从中午的11回到肝脏。要肝脏休息，肝脏不好，火气大，身体皮肤也不好。一点到三点，也就是丑，血回胃，你也要休息。让胃网得到维护。所以，爱美健康的人，十点半就要睡觉了。

下面简单介绍一下人体器官在晚上各个时间段的工作时间表:

(一)9-11 pm是免疫系统(淋巴)排毒的时间。在这段时间里，你应该安静或者听音乐。

(2)晚上11到早上1，睡觉时要进行肝脏排毒。

(3)65438+凌晨0-3点，胆囊排毒，应该是睡着了。

(4)凌晨3-5点，肺部排毒。这就是为什么这段时间咳嗽最剧烈的人，因为排毒作用已经到了肺部；不要用止咳药，以免抑制废物的排除。

(5)早上5-7点，大肠要排毒，在厕所排便。

(6)早上7-9点，小肠吸收大量营养的时候，应该吃早餐。生病的人最好早点吃，6点半之前，养生的人7点半之前，不吃早餐的人要改变习惯。

(7)午夜到凌晨4点是脊椎造血期，一定要睡得香，不宜熬夜。(八)影响正常生物钟。