中医养生的好方法

中医养生是指通过各种方法来支持生命、增强体质、预防疾病，从而达到延年益寿的一种医疗活动。《老子》云？道教是自然的。？中医保健注重整体性和系统性，保健技术主要包括以下七个方面:

上帝提出:

包括精神心理调养、爱好调养和道德品质调养。

行为支持:

包括衣食住行等日常生活行为。

补气:

主要针对医疗健身气功？内功修炼？。比如马王堆的入门，五禽戏等等。

形态培养:

主要包括体育锻炼和健身活动。

喂食:

主要内容是保健食品的选择、制备和应用，以及饮食方法和控制。内容包括药、药、食、茶、酒、民俗。根据人体的寒热，结合个人体质，选择相应的食物。比如，肥胖者要多吃清淡化痰的食物。瘦弱的人阴虚多，血虚少，要多吃滋阴生津的食物。

药物:

主要内容是养生药物的选择和调制。其制剂多为纯天然食用植物药，制备方法多为粗调，剂型多与食物融为一体。对此，古代常有吗？药膳？法国菜？被称为。如当归羊肉汤、当归生姜羊肉汤，能补益气血，散寒止痛。

手术支持:

是上述养生技术之外的一种非食物、非药物的养生方法，即利用推拿、按摩、针灸、沐浴、熨烫、磁吸、器皿刺激等方法来养生。

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