去除湿气的饮食处方
能去除湿气的食物
1，薏苡仁
中医叫薏苡仁？薏米？，是祛湿消肿的上品。薏米是清除体内湿毒的好食物，还有抗癌的作用。盛夏，阴雨连绵，空气又湿又粘。很多人会？伤暑？这个时候吃点薏米粥可以起到祛湿益胃、消除水肿、健脾益胃的作用。
推荐食谱:大麦红豆汤
不考虑比例，两种食材各抓一把熬汤，放点冰糖，除湿效果极佳。它的大部分有效成分都在汤里，所以可以把它倒进瓶子里，拿到单位去喝。建议不要增加大米，大米有水分。虽然味道很好，但是会大大降低药效。
2.鲤鱼
夏季气候温暖湿润，适当喝些鲤鱼汤有助于祛湿、开胃、利尿、消肿。从营养角度来说，鲤鱼含有丰富的优质蛋白质、矿物质和维生素，容易消化吸收。
推荐食谱:鲤鱼汤
1000g鲜鲤鱼、15g葱白、5g长辣椒、10g料酒、10g川椒、1g味精、15g生姜、65438+醋。搅打洋葱和姜。将荜茇、鲤鱼、葱、姜、花椒、精盐、料酒放入锅中，大火烧开，小火炖40分钟左右。加入醋和味精即可食用。
3.白扁豆
白扁豆是补脾暖胃、祛湿解暑、补虚止泻的良药和食物。
推荐食谱:白扁豆大米粥
白扁豆25g，大米50g，清水1000ml。白扁豆洗净，浸泡8-10小时，大米洗净，清水浸泡1小时，与白扁豆一起放入砂锅中，砂锅中加入清水，用武火煮沸，再用小火炖至扁豆熟软。
4.荷叶
荷叶蓝绿色，芳香扑鼻，在传统药膳中常被用作原料。荷叶有清热利湿、生发清阳、凉血止血的功效。现代研究证实荷叶具有良好的降血脂、降胆固醇和减肥作用，其食疗范围进一步扩大。
推荐食谱:荷叶茶。
这是凉茶的经典配方，具有清热解暑、利尿、凉血止血的作用。将荷叶撕成小块，用开水冲泡。清淡香浓，还带点冰糖。每天喝两次。夏天喝真的很美。其实荷叶茶是四季饮品，夏天祛湿，秋冬降血脂。夏天采集荷叶，晒干后秋冬泡水，确实是很多人的好主意。
其他祛湿食物
1，苦瓜
苦瓜含有奎宁。具有清热解毒、燥湿止痒的功能。可用于治疗热毒、疔疮、痱子、湿疹等。
2、韭菜
韭菜含有胡萝卜素、维生素B:，维生素C和钙。磷、铁、蛋白质、纤维素等。韭菜还有解毒祛湿的功效，所以韭菜汁的涂抹可以治愈湿疹。
3.赤小豆
红豆可以增加肠胃蠕动，减少便秘，促进排尿。睡前可以用电饭锅炖一段时间红豆，第二天当开水喝无糖红豆汤，可以有效促进排毒。
4.胡萝卜
胡萝卜对改善便秘很有帮助，而且还富含？-胡萝卜素可以中和毒素。新鲜的胡萝卜排毒效果更好，因为它可以清热解毒，润肠通便，在果汁中加入蜂蜜和柠檬汁，不仅味道鲜美，还有利于排毒。
5、红薯
红薯中所含的纤维质柔软易消化，能促进肠胃蠕动，帮助排便。最好的吃法是烤红薯，烤熟了连皮一起吃，口感清爽香甜。
6.绿豆
绿豆具有清热解毒、祛湿利尿、消暑解渴的功效。多喝绿豆汤有利于解毒消肿，但煮的时间不宜过长，以免有机酸和维生素被破坏，降低效果。
保健为什么要食疗？
中医一直强调？药物治疗不如食疗？以食为药有以下优点，这也是我们养生要选择食疗的原因。
1.食疗不会产生任何副作用。然而，药物治疗并非如此。长期服用往往会产生各种副作用和依赖性，还可能影响人体的某些健康。
这些食物在我们的日常生活中是很普通的东西，而且它们的价格低廉，有些甚至不花一分钱，这样我就可以在日常的膳食中达到治疗疾病的目的，这是昂贵的医疗费用所无法比拟的。
3.食物作为药物还有无痛的优势，让人们在享受美食的过程中摆脱痛苦，避免打针、吃药甚至手术的痛苦。
食疗是最好的治疗方法。食疗确实有很好的防治疾病的作用，有不同于药物治疗的优势，但并不意味着食疗可以包治百病，也不能代替药物治疗。