男性保健应遵循哪些原则？男性吸烟的危害有哪些？
1，健康男人要遵守的原则
不要经常抽烟
香烟也说吸烟有害健康，但是很多人还是吸烟，因为香烟中含有尼古丁，长期吸会上瘾，长期吸会伤肺。
人的肺就像烟囱。时间久了会变黑，肺也是。长期吸烟的人会被熏黑，牙齿会被熏黑得发黄或发黑，无法洗掉。
时间长了，口气会很臭，就算嚼口香糖也无济于事。据调查，大多数老年人肺气肿是由吸烟引起的。所以男人请不要吸烟，为了自己的健康，也为了家人的健康。
然而，吸烟却成了男人世界的沟通桥梁。如果有人给你一支烟，你拒绝是不礼貌的。
所以可以适当抽烟，但是不要影响身体状况。最好不要抽烟。
(2)不要喝太多
喝太多酒会损害你的健康。现在的酒大多是用酒精勾兑的，对身体非常有害。有的人喝了麻药尿在裤子上，有的人酒后开车可能会后悔。
有些人喝啤酒，有啤酒肚，酒精对人的精神有麻醉作用，经常过量饮酒。
如果年龄大一点，会影响心理健康，有的会精神恍惚，神志不清。当然，冬天有个温酒荤菜暖暖身子也不错。
(3)不贪性
人们常说色字头上有一把刀。也许男人离不开女人，但他爱的男人更有魅力。
男人在中医里随时都要养精蓄锐。作为一个成年人，他们也有一定的自我管理能力。管理好他们的性生活是管理他们健康的良好开端。
以上是边肖介绍的关于男性健康的一些原则，不喝酒，不抽烟，不色欲。这三个原则在男性日常生活中相当常见。希望大家关注一下。尤其是吸烟的危害还是比较大的。让我们来看看有什么危害。
2.吸烟对男人有害。
1、吸烟影响人的消化系统健康:吸烟不仅会增加消化道肿瘤的发病率，如口腔癌、肠癌等。
不易被人们重视的胃炎、消化道溃疡的发生，也与吸烟密切相关。
2.吸烟会增加患白内障的风险:研究表明，每天吸烟超过20支的人与不吸烟的人相比。
患白内障的可能性要高一倍，这种可能性与吸烟量成正比。
3.吸烟和被动吸烟会导致多种心血管疾病:吸烟会导致冠心病和中风。
被动吸烟的危害不容忽视，可使冠心病风险增加30%。
4.男性吸烟会导致阳痿:烟草中的尼古丁、一氧化碳、焦油中的芦丁蛋白等有害物质会引起丁丁动脉粥样硬化，进而显著减少丁丁的供血，丁丁无法勃起。
5.吸烟和被动吸烟可导致多种癌症:已确定烟草烟雾中有60多种化学物质是致癌物质，可导致肺癌、口腔癌、喉癌、食道癌、胃癌、胰腺癌、肾癌、膀胱癌、白血病和宫颈癌。
6.吸烟会影响胎儿和儿童的健康:吸烟的危害也会影响妇女和胎儿。
会降低女性怀孕的机会，导致胎儿体重下降，影响孩子出生后的生长期和智力发育，增加先天畸形的风险。
7、吸烟会加速皮肤衰老:吸烟使胶原蛋白加速分解，新的胶原蛋白生成减少，从而使皮肤皱纹增多。
总结:希望男性同胞们能够遵循以上小编介绍的男性保健原则。虽然有时候很有必要，但我还是尽量避免抽烟喝酒。希望大家能为自己的健康着想！
3.男性保健的禁忌
禁忌之一:禁忌。
人到中年，为了避免未老先衰，只能多情，不能好色。房事过多会损害精神和生活，影响健康。有些中年人为了沉溺于过度的快感而依赖“春药”，无异于自残。
禁忌二:避免愤怒
百病皆生于气，气若不和，就容易演变成致病的有害因素。所以，中年人一定不要轻易生气，发脾气。要谨记:“抱怨太多，就要盯紧了。”
禁忌三:避免担忧
中年人容易因为工作或者家庭而多愁善感，这种情绪很容易导致衰老。为此，中年人遇到问题要学会解决，要冷静对待，不要轻易担心。
禁忌四:忌酒。
有些中年人经常饮酒过量，一天不喝就会不愿意吃饭。众所周知，过量饮酒会损害肝功能，影响肾、脾、消化系统的健康。为此，中年人最好戒酒，不得不喝的时候，喝点低度的酒，或者用茶、果汁代替酒。忌贪，年轻人长骨头，年轻人长肉，中年发福。这是人类成长发展的规律。为了防止肥胖，中年人除了经常运动外，还要特别注意少吃高脂肪、高糖分的食物。同时，晚餐不要吃太多，一般以五成饱为宜。
禁忌五:避免懒惰
俗话说“树先老，人先老。”人到中年，经常觉得腿重，腰酸腿疼，不爱运动。这说明老龄化已经悄然到来。因此，中年人应避免偷懒，根据自身健康和工作情况，经常从事力所能及的体育和体力活动。适当做一些家务也是一种很好的锻炼。
禁忌六:忌劳动。
中年人肩负着工作和家庭的重担，但人体所能承受的外界压力是有限的。超过一定限度，就会积劳成疾。所以，中年人要切记不要过度劳累。