孕妇秋季保健常识
1，孕妇自身免疫力下降，比一般人群更容易感冒。通常流感病毒、副流感病毒等普通感冒病毒很少引起胎儿畸形，但如果感染风疹病毒或巨核细胞包涵体病毒，则在妊娠早期引起胎儿畸形的概率明显增加。所以，秋季孕妇要注意保暖，避免感冒，尽量少去人多嘈杂的地方，家中要经常开窗通风。
2.孕妇秋季进补身体很有必要，但要温和清淡。可以选择燕窝、党参、茯苓、麦冬、沙参、莲藕、银耳等。，少吃狗肉羊肉。由于气候干燥，在饮食调理中要注意少用辛辣食物，如辣椒、生洋葱等。宜吃芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、枇杷、甘蔗、菠萝、乳制品等软性食物。
3.由于怀孕引起的孕妇体内激素的变化，怀孕后一般会情绪激动，焦虑不安。在妊娠早期，它们常常伴有疲劳、恶心和尿频。部分孕妇食欲下降或偏食，情绪不稳定。有些孕妇在怀孕前后会对接触辐射、药物、发烧、“感冒”、避孕失败、不良妊娠史或严重疾病等感到焦虑:“胎儿会不会畸形”，从而造成很大的心理负担。心理压力过大对怀孕、胎儿、分娩都有一定影响。因此，孕妇在怀孕后要做好自我心理调节，家人也要给予孕妇更多的关爱。有不良因素暴露史的孕妇可以及时去医院咨询，在医生的指导下进行必要的产前检查。
4.秋天是大量葡萄上市的季节。有些准妈妈特别喜欢吃，但是葡萄含葡萄糖多。摄入过多容易导致妊娠期糖尿病或胎儿生长。妊娠期糖尿病不仅危及准妈妈的健康，还危及胎儿在体内的健康发育和生长，易发生早产、流产或死产。
5、木瓜中含有木瓜蛋白酶，可与黄体酮相互作用，从而阻碍怀孕或造成流产。所以，孕妇不能吃。
6、桃子味甘，性热，味苦，微毒。桃子有破血的作用，孕妇吃了可能会导致流产。
7.孕妇不宜食用旗鱼、鲨鱼、鲭鱼等大型鱼类，海鲜金枪鱼罐头不宜超过180克。在河流、湖泊和溪流中捕获的鱼可能含有细菌或被化学污染，最好不要食用。
8.一些孕妇习惯睡在凉席上。建议你立秋后及时收起凉席，因为夜间气温骤降更容易将寒气带入体内，引起肌肉酸痛、感冒、腹泻。孕妇睡眠容易受到影响，有孕妇的家庭需要注意保暖，尽早更换厚度适中的春秋被子，睡前尽量不要使用空调扇，及时关好门窗，避免普通感冒的侵袭，保证睡眠质量。
9.10结束到110，不要吃太多大闸蟹和甲鱼进补。因为它们有活血化瘀的作用，所以可能会导致流产。
10，秋季干燥，加上孕妇的特点，特别容易便秘。为了预防便秘，孕妇要参加适度的劳动，注意饮食调节。平时饮食要含有足够的水分，多吃纤维素多的新鲜蔬菜和水果。早上起床后，先喝一杯凉水，平时养成良好的排便习惯。如果已经发生便秘，不要乱用泻药，否则会引起流产、早产。
11.孕期运动，要注意衣服宽松，穿合脚的平底鞋。一般情况下，做操、散步、慢跑、骑自行车比较合适。避免高强度和过度的运动，如球类运动。运动后注意保暖，以免感冒。运动后应该洗澡，而不是泡澡。
12、秋天要少看感伤的小说和充满挫败感的电视剧，同时也要少看怀旧，多想想美好的未来。