什么样的人注重养生？

1)少吃多吃。

因为老年人的生理机能已经开始恶化，要注意饮食的卫生，少吃多餐，每餐少吃部分。

不要暴饮暴食，这样会伤胃或其他器官。

2)多散步。

多做放松运动，比如练太极拳、散步、骑自行车、瑜伽、放松肌肉。

3)参加各种有益身心的活动。

例如，听轻松的音乐，学习书法或绘画，与朋友下棋，在渔场或海边钓鱼，或出国旅行，都是有益于老年人的活动。

但是，对于老年人来说，不要疑神疑鬼，徒增烦恼，或者过度担心，对身心都是有害的。

4)退休后多读书。

老年人学习新事物，给大脑一个练习的机会，保持大脑的清醒和灵活，继续发挥自己的潜力，避免痴呆症的提前到来。如果人停下来，什么都不做，不思考，思想就容易堕落。

5)注意营养均衡。

各种健康的天然食物都要吃。不要偏重某一种食物，尽量保持食物的平衡。如中草药保健品，也应遵医嘱，辩证施治。但是，不要滥用镇痛化学物质，以免引起肾脏疾病和胃肠道疾病。高血压、糖尿病患者应遵医嘱，服药控制病情恶化。