为什么要喝保健饮料？什么是保健饮料？

用开水代替各种饮料，有解渴的作用。喝完饮料后，我们仍然会感到口渴。喝白开水的时候，我们会有不一样的感觉。我们的新陈代谢很好，但不会口渴。非常好。有条件的话，我是说做的条件，煮点绿豆水清热解毒就行了。切记千万不要喝饮料，尤其是碳酸饮料，会使你体内的钙流失60.66666666616稀释果汁中，果汁的含量为30%，而淡果汁中，只含有10%-30%，其他都是添加了一些调味料、香料和天然色素。市面上很多标有果汁饮料的产品都没有标明果汁的纯度和成分，所以要慎重选择。2.鲜奶是最有营养的饮料之一，含有丰富的蛋白质、矿物质和维生素，尤其适合发育中的儿童。全脂鲜奶富含饱和脂肪酸。如果没有特殊需要，最好选择低脂牛奶。鲜奶适合经常饮用，但不能过量。3.碳酸饮料的主要成分是碳酸水、糖和香料，加入不同的香料可以制成不同的口味。需要提醒的是，可乐等饮料含有咖啡因，不适合儿童饮用。汽水不含维生素，几乎不含矿物质，除了高热量外基本没有营养成分。4.运动饮料主要含有盐和电解质，适合运动中大量出汗后饮用。但心脏或肾功能较弱的人不宜饮用。5.高纤维饮料的主要成分是聚葡萄糖、柠檬酸、糖和香料。聚葡萄糖是一种人工合成的添加剂，不易被消化道吸收，能促进胃肠蠕动。还具有吸水性弱、热量低的特点。6.啤酒作为一种低酒精饮料，不仅含有B族维生素、氨基酸等营养成分，还含有一定量的糖和酒精，因此热量较高。喝多了容易导致肥胖，患有慢性胃炎的人不宜饮用。7.茶作为四季饮品，含有咖啡因、茶多酚等成分。经常饮用除了解渴、利尿、防暑降温外，还可以预防冠心病，减轻烟酒的毒副作用，达到抗癌和瘦身健美的效果。茶中含有咖啡因，晚上不宜饮用，以免影响睡眠。

满意，请采纳