有没有非常适合年轻人保持健康的方法？

要有节制。《黄帝内经》说“饮食有节制”。意思是节制，不暴饮暴食，爱吃什么吃到肚子疼。比如现在有些主播直播吃肥肉麻辣面，一边吃一边喊“老铁双击666，没问题”！这样无节制的暴饮暴食，会导致消化功能紊乱，内分泌失调。有肥胖、脂肪肝、高血脂、高血压等一系列疾病。

第二，日常生活有规律。即作息要规律，早睡早起，晚上十一点到早上五点睡觉，白天久坐工作后适当运动。尤其是从事IT和新媒体工作的人，在电脑前呆的时间太长，不仅会造成辐射，长时间还会损伤肝脾。近年来频繁发生的互联网公司员工猝死案件，是对我们的警示信号。

第三，跑步。跑步可以让我们的精神状态越来越好，无论是晨跑还是趣味跑，都可以让我们的整个气质越来越好，越来越自信，不管别人异样的眼光，做最自信的自己。

第四，少吃外卖。网上有个视频曝光了我们不知道的外卖内幕。在被暗访的餐厅里，工作人员将一袋袋用塑料包装好的塑料食品放在米饭上。原来，我们每天吃的香喷喷的排骨饭、牛排拌饭，其实都是装在脏兮兮的桶里、盒子里或者袋子里，甚至是扔在地上，没有任何包装。

这样做出来的没有保健的“食品”，销量很大。就是几块钱的加工食品，年销售额可高达2.2亿！

而这类外卖的主要消费者是谁？白领，学生。

年轻人做梦也想不到，会给自己加一道荤菜，做一顿丰盛的饭菜，再加点营养。但是，他们放了一年的腐肉，被无数只手搅了很久，然后用不知道从哪里来的“好吃”食物炸了。

如果可能的话，亲手做饭，一粥一饭，也是一种更健康更温暖的生活方式。

五、吃人参膏，人参被誉为“东北三宝，以人参为首”，是国内外名贵的中药材和保健品。在清朝，人参被列为贡品。现代医学研究证明，人参皂甙含有丰富的氨基酸和维生素，具有很高的药用和食用价值，对美容、抗衰老、抗癌、健身、益智、安神、长寿等有显著效果。西凤牌人参膏由人参红枣精制而成，不含任何添加剂。利用独有的Rg3、Rk1国家发明专利技术，开发出Rg3、Rh2、Rg5、Rk1等16种稀有人参皂苷成分，以及精氨酸二糖苷AFG、氨基酸、多糖、多肽、蛋白质等多种活性物质。具有增强免疫力、补益气血、延缓衰老、抗肿瘤的功效。直接撕开袋子就可以吃了，不需要任何加工。简单方便快捷，滋补而不燥，口感香甜，适合长期食用，效果比人参的价值更突出。