维生素C和E哪个效果好？维生素B对人有什么作用？...

你好，维生素C和维生素E一般都是保健品，比如养生堂的。维生素C其实可以买到药店卖的2元钱一瓶。和健康人一样，是为了补充，而不是治疗虚症。B族维生素有12种以上，9种维生素是公认的人体必需的，都是水溶性维生素。它们只在体内停留几个小时，必须每天补充。b族是所有人体组织的必需营养素，是食物释放能量的关键。都是辅酶，参与体内糖、蛋白质、脂肪的代谢，所以归为一科。一般来说，我们用维生素B来抗疲劳，对于一些容易疲劳的人来说，维生素B是很有必要的。人体内有10多种维生素，这些维生素都非常重要，不可或缺，但维生素ABCDE才是我们经常关注的。