国际大师季羡林虽然患过两种癌症，但他已经98岁了。他是怎么做到的？

季羡林，一个大家都听说过的名字，也是著名的国际问题大师、语言学家、社会活动家、历史学家、教育家等。他为国家创造了许多历史功绩，深受人民爱戴。他享年98岁。

但也有很多人质疑，为什么季先生曾经患过癌症。根据记录，有两种癌症，即前列腺癌和膀胱癌。即便如此，他又怎么能活到98岁呢？是什么支撑他到现在？

在很多人的印象中，认为得了癌症的人活不长，甚至自暴自弃都是错误的。俗话说，每个人都需要经历生老病死。甚至随着年龄的增长，问题越来越多，也有相应的解决方法和时间来延年益寿，对于季老师也是如此。

他在养生的道路上也是独树一帜。看看他都用过什么方法。养生没有什么艺术，长寿之道很简单。只要经常锻炼，不挑食，积极解决困难，怎么可能不长寿呢？

锻炼的好处是无与伦比的。对于患有慢性病和癌症的人来说，体育锻炼可以降低死亡的概率。大量研究发现，每周定期锻炼的人，比每周基本不锻炼的人，患心血管疾病的风险要低得多。

也有研究表明，运动可以提高机体对胰岛素的敏感性，进而降低糖尿病患者出现并发症的概率。

还有一点就是不挑食，也就是营养均衡，看似很简单，其实很难做到。

为了达到这一点，很多人认为吃营养补充剂就够了，错了！为了身体的健康，最重要的是从食物中获取。按照中国居民膳食宝塔的食物分类，包括乳制品、豆制品、蔬菜水果、全谷物、畜肉、水产品、蛋类。对健康最有益的方法是满足膳食宝塔中的需求。

至于营养补充剂，只有在特殊情况下，即饮食不能满足机体需要，营养消耗过高，已发生严重营养不良时，才能在医生的建议下选择营养补充剂。

俗话说:“笑一笑，就老了十岁”，乐观的心态是延缓衰老的最好方法，有利于抑制阿尔茨海默病和抑郁症。

相反，精神崩溃也会带来疾病的概率。有研究称，负面情绪会增加人们患抑郁症的概率，对于患有该病的人来说，还会加剧癌细胞的生长。我相信疾病的恶化是许多人不希望的。