经常锻炼这些健康小贴士能让人更年轻。

身体越不动，就越容易生锈。想要有好身材，平时一定要多运动。中老年人更要注意运动，让身体保持应有的活力，提前避免更多的机能退化。

多做这些养生技巧。

1，手指练习

大脑和手之间有着密切的关系。中老年人可以通过活动手指或刺激手掌来有效预防阿尔茨海默病。平时可以多做一些与手指相关的活动，比如弹钢琴、手工制作、手指练习等。

2、多用脑

人脑是身体老化的第一个地方。经常用脑做更多的大脑活动，可以延长大脑中细胞的寿命。下棋、写作、记忆等可以帮助大脑活动，为大脑创造年轻的状态。

3.学会呼吸

人每时每刻都需要呼吸，呼吸是生命的根本。呼吸时腹部鼓起呼出肺部所有气体，吸气时腹部紧闭。这样做可以提高肺活量和吸氧量。如果可以，可以在环境比较好的地方练习，比如水边、树林。

4.学会安静

人的衰老是必不可少的，这是自然规律。我们应该学会接受它。随着年龄的增长，我们应该做一点剧烈运动。每天都可以抽出时间练习安静，学会专一，淡定，淡泊，有助于延年益寿。

养生就是增强体质，预防疾病，拥有健康的身体。良好的生活态度是养生的重要组成部分。你应该学会享受生活，这样才能让自己更年轻。