补肾喝水有什么效果？

先用冷水冲洗两遍，再用清水浸泡，洗去表皮的灰尘。然后放在杯子里，用开水焯一次。倒掉烫过的水，再倒入开水浸泡。泡好的水才可以喝，水温合适了才可以喝。建议泡好的枸杞一起吃，这样营养价值会更高。

泡水时要注意不要放太多，10克左右，不要超过30克。另外需要注意的是，浸泡时间不能过长，否则其中所含的功效、微量元素和营养成分会流失，营养价值也会降低。

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注意事项:

1，别吃太多。过量食用枸杞会使人上火、流鼻血，甚至使眼睛发红不适。

2、脾胃虚弱、寒湿、腹泻；外感热邪时不能吃枸杞，否则会使病情加重。枸杞的暖身作用还是蛮强的。感冒发烧炎症腹泻的人最好不要吃。

3.挑选枸杞时，应选择那些颗粒大、颜色红、肉厚、质地软、味甜而不苦、牙黏、能把唾液染成红色和黄色的，这样枸杞的品质最好。

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