经常喝咖啡有什么好处和坏处？

咖啡可能会让你夜不能寐，也可能会让你血压升高。然而，美国范德堡大学咖啡研究所所长马丁教授近日表示，咖啡中含有数百种健康成分，可以抵抗肝损伤、各种癌症、哮喘、心脏病和震颤麻痹。他指出，每天喝2-4杯咖啡是有益的。不喝咖啡的人比喝咖啡的人更容易患这些疾病。近20年的研究证实，咖啡因是咖啡中的有效成分，能激活中枢神经系统，可用于制作长效镇痛药物，可抗嗜睡、感冒、哮喘、水肿。它的副作用是上瘾、失眠、紧张和高血压。研究表明，咖啡中含有抗痴呆物质，可以减少有害物质对身体的影响，有助于预防一些疾病。科学家说，当人体内的氧气与其他化学物质混合时，会形成盲目破坏细胞和身体组织的有害物质，这是心脏病、血管疾病、肿瘤、免疫机制衰退和神经衰弱的原因。美国咖啡研究所的研究结果表明，咖啡所含的抗痴呆症物质是茶的4倍。营养在加强身体的疾病预防机制中起着主要作用。能抗痴呆的物质有维生素E、维生素C、大豆中的胡萝卜素、红酒、一些调味料、水果、洋葱、橄榄等。烘焙过的咖啡豆更抗痴呆症，脱咖啡因咖啡中的这种物质不会被削弱或破坏。同时，专家指出，早上起床后喝一杯咖啡可以提神，白天喝咖啡可以提神。所以这个时候咖啡可以浓一点。最好是饭后或晚上稍微喝点咖啡。咖啡是公认的健康饮品，但喝咖啡要控制一定的时间。咖啡或茶不宜随餐饮用，宜饭后饮用。喝咖啡的时候，不管是热的还是冷的，都要喝点开水。首先，它可以去除口腔中的异味，以获得更好的口感；二是因为咖啡有利尿作用，多喝白水可以改善排尿，保护肾功能，同时也不用担心喝咖啡会上火。黑咖啡一直被称为“健康的使者”，对健康的主要作用如下:1。咖啡因能刺激中枢神经系统，使头脑更加清醒，思维能力充沛，注意力集中，提高工作效率；2.咖啡因可以使肌肉自由收缩，改善运动功能。3.开胃消食咖啡因刺激胃肠分泌胃酸，可促进肠道蠕动，帮助消化，防止胃下垂，有快速通便作用。4.利桥除湿咖啡因能促进肾功能，排出体内多余的钠离子，增加排尿，改善腹胀水肿。5.活血化瘀咖啡中所含的亚油酸具有溶血、防止血栓形成、增强血管收缩、缓解偏头痛、降低中风几率的作用。6.平肺定喘咖啡因能抑制副交感神经，减少哮喘发作。7.干燥除臭咖啡因中含有单宁，对味道有很强的吸附能力。如果你的房间刚装修过，在室内泡一壶咖啡，味道会很快去除。8、喝咖啡可以保肝解酒。9、咖啡可以减肥喝咖啡减肥的最佳时间是午饭后30分钟到1小时和上班前，品尝一杯浓郁的无糖黑咖啡，配合散步，可以促进脂肪燃烧。10，黑咖啡能有效改善低血压。11，黑咖啡有抗氧化作用，有助于防癌抗衰老。咖啡，我们一直是从情感的角度来谈的。今天，我们来看看它的本质。1.咖啡含有某些营养成分。咖啡中的烟酸含有维生素B，烘焙过的咖啡豆含量更高。而且还有游离脂肪酸、咖啡因、鞣酸等。2.咖啡对皮肤有好处。咖啡可以促进代谢功能，激活消化器官，对便秘有很大的作用。用咖啡粉洗澡是热疗的一种，有减肥的作用。3.咖啡有解酒的作用。酒后喝咖啡会迅速氧化酒精转化的乙醛，分解成水和二氧化碳并排出体外。4.咖啡可以缓解疲劳。要消除疲劳，必须补充营养，休息睡眠，促进代谢功能，而咖啡就有这些功能。5.每天三杯咖啡可以预防胆结石。对于含咖啡因的咖啡，可以刺激胆囊收缩，降低胆汁中容易形成胆结石的胆固醇。最近，美国哈佛大学的研究人员发现，每天喝两三杯咖啡的男性患胆结石的几率比40%低。6.经常喝咖啡可以预防辐射伤害。辐射危害，尤其是电器辐射，已成为当前的突出污染。巴巴的印度原子研究人员在老鼠实验中得出了这个结论，并表示可以应用于人类。7.咖啡的保健作用。咖啡具有抗氧化、保护心脏、强筋骨、益腰膝、增进食欲、促进进食、消脂消食、开窍除湿、活血化瘀、息风止痉的作用。8.咖啡对情绪的影响。实验表明，一般人每天吸收300毫克(约3杯冲泡好的咖啡)，会对一个人的警觉性和情绪产生良好的影响。以下六种人不宜喝咖啡:患有高血压、冠心病、动脉硬化等疾病——长期或大量饮用咖啡会引起心血管疾病。老年女性——咖啡会降低钙，引起骨质疏松。女性绝经后，每天需要补充十倍量的钙。胃病患者——喝太多咖啡会让胃病加重。孕妇——喝太多咖啡会导致胎儿畸形或流产。维生素B1缺乏症——维生素B1可以保持神经系统的平衡和稳定，咖啡可以破坏它。癌症患者——喝太多咖啡对正常人是危险的。