给孩子喝粥，吃点小菜。为什么说营养充足？

我们以前所说的清粥配菜，仅限于上面飘着几片叶子的淡米粥，称为淡粥。但随着人们生活水平的提高，现在所说的清粥配菜应该是营养健康的主食之一。

营养丰富现在人们吃的米粥品种越来越多，可以慢炖，也可以生吃。我们给孩子喝的粥可以是小米粥，白米粥，各种谷物粥，不只是几片叶子。可以加入瘦肉片，鸡肉片，蛋白质搭配营养丰富的鱼片，莲子，百合，山楂，红枣，枸杞，还有各种蔬菜，各种粥，暖心暖胃的养生粥，爽口开胃养胃的养生粥，鲜美嫩滑的海鲜粥，减肥美容的养生粥，可以按需调理我们的身体。

粥和配菜是哪一餐？对于学龄前儿童来说，粥类菜肴不限于一餐，早中晚都适合。但是对于上学的孩子，早餐尽量选择能量足够的主食，比如面条+鸡蛋+牛奶等。，而到了晚餐，则以粥类菜肴为辅。

如果习惯早餐吃粥，就不要喝太多，多留些胃给鸡蛋和能量更大的牛奶等。，保证一天的精力，孩子的学习也会更有效率。

营养摄入要注意均衡的粥和配菜，是非常清淡健康的饮食。现在，许多年轻人和老年人都推崇一种饮食。现在孩子们普遍吃太多肉，太少蔬菜。营养方面，势必造成营养失衡。肉制品的营养主要是蛋白质，儿童的饮食往往导致蛋白质摄入过多，导致长期肥胖。

谷类和蔬菜含有蛋白质、淀粉、维生素、微量元素等。，是人体必需的，更有营养。营养摄入要均衡，肉不能吃太多，但不代表完全不吃肉。

容易消化，给孩子喝粥和配菜，既能满足孩子每天的膳食补充，对孩子的饮食健康也非常有效。有些家长怕孩子缺钙锌等微量元素，但说是微量元素，是因为对我们人体的需求不大，可以从饮食中补充，不用给孩子买各种保健品。

粥类菜肴相比鱼、肉等那些油腻的菜肴，更容易消化，更容易帮助孩子调养好脾胃。让孩子过早吃大鱼大肉，不仅会让孩子肥胖，还会损害孩子的健康。所以给孩子吃粥类的菜，会更好的吸收一些营养。