2020年的三伏天有40天。你有什么让你在夏天保持安全的妙招？

1，多喝水。夏天少喝酒，多喝水，因为酒精会导致缺水，而白开水、矿泉水或低糖汽水可以更好地补充身体的水分，必要时在水中加入一点盐。

2、冷水冲到手腕。可以每隔几个小时用自来水冲洗手腕5~10秒，因为夏天血液温度比较高，手腕是动脉流动的地方，所以用水冲洗可以降低血液温度。

3.吃苦瓜和西瓜。夏天可以多吃苦瓜炒菜，苦瓜就是时令。多吃苦瓜可以防暑降温。如果实在不喜欢苦瓜，可以吃点西瓜。西瓜水分充足，可以补充降温，但需要注意的是刚从冰箱里拿出来，放一会儿再吃。

4.少吃多餐。身体只要代谢食物就会产生热量，吃的越多热量就越多。所以要少食多餐，尽量少吃高蛋白食物，因为高蛋白食物代谢时产生的热量更多。

5、多喝菊花茶。夏天天气热的时候，人更容易上火。这时候喝点菊花茶，既能降温洗脑，又能补充体内水分。

6.避免剧烈运动。剧烈运动会导致体温升高，出汗增多。

7.挂湿窗帘。把窗帘弄湿，这样蒸发出来的水会随风吹进来，让房间凉爽宜人。

8.多洗脸。天气很热的时候，人容易出汗。这时候用冷水洗脸不仅可以保持身体清爽，还可以防暑降温。而且洗完脸后明显感觉温度降了很多，人也很舒服。