焦虑症吃什么，怎么治疗？
焦虑症吃什么好？
1，多吃冷食和糖醋。
寒性食物有百合、芹菜、萝卜、薄荷和各种绿叶蔬菜；糖醋食物可以缓解人的紧张情绪。代表食物有:番茄、红薯、山楂、苹果、红豆、大枣、山楂、牡丹花等。
2.樱桃
研究发现，樱桃中有一种叫花青素的物质，可以减少炎症的发生。科学家认为，鲜艳的樱桃可以让人放松，有时吃20个樱桃比吃阿司匹林更有效。
3、粥类食物
你知道吗，有些粥也可以起到静心养生的作用，比如大枣粥、人参莲子粥、山药大枣粥、桂皮粥、小米粥、南瓜粥等粥类食物。
4、海带绿豆粥
海带绿豆粥也是治疗焦虑症的食物:材料:海带30g，绿豆30g，粳米100g，糖适量。做法:海带泡一会，洗净切碎，绿豆略泡，然后洗净，粳米洗净，煮成粥。食用:粥喝完之后，加入适量的切片糖，随量食用。功效:消暑解毒，利尿泄热。
5.鸡肉
关于焦虑症的食疗，也可以根据症状补充一些人体需要的微量元素。英国心理学家发现，在吃了100微克的硒后，受试者普遍反映他们的精神和情绪比以前更好。硒的丰富来源有鸡肉、海鲜、全谷物等。
6、低脂牛奶
一项专家研究曾经发现，患有经前综合症的女性服用1000 mg钙片3个月后，有四分之三的人减少了原有的紧张、易怒、焦虑等经前反应。
在日常生活中，钙的最佳来源是牛奶、奶酪和酸奶。其中，低脂或脱脂牛奶含钙量最高。如何治疗焦虑症
1，我们要充分认识到焦虑症是一种精神疾病，而不是所谓的“精神障碍”。一定要克服“羞耻感”，不应该对去精神病院或看心理医生有任何精神压力和心理负担。
2.要树立战胜疾病的信心，患者要坚信自己担心的事情根本不存在。经过适当的治疗，这种疾病是可以完全治愈的。
3.学会在医生的指导下调整情绪和自我控制，如心理放松、分散注意力、排除杂念等，以达到顺其自然、从容不迫的状态。
4、学会正确处理各种紧急情况的方法，增强心理防御能力。培养广泛的兴趣爱好，使心情豁达开朗。
什么是焦虑？
所谓焦虑，就是对自己的健康或其他问题感到焦虑，紧张恐惧，充满忧虑，从而导致心情不宁的感觉。
焦虑经常表现出来
心理症状
1.紧张、担心、易怒、恐惧和恐慌。2。身体症状:出汗、血压升高、瞳孔散大、心悸、胸闷、尿频。3.运动症状:震颤、小动作、坐立不安。
紧张、担心、易怒、恐惧、恐慌
焦虑可分为正常焦虑和病理性焦虑。
焦虑是一种情绪表达，由某些原因引起的大多数可以理解的中度焦虑都属于正常焦虑。
所谓病理性焦虑，是指在没有明确的引起焦虑的环境因素的情况下，
或者当环境因素和反应不一致时，出现的严重或持续的焦虑反应就是病理性焦虑。考前焦虑怎么办？
因为这个症状去看医生或者求助；尽量通过吃药等方法缓解症状；症状影响社会功能或引起明显苦恼。
心理压力的两面性
适度的压力可以激发学习，集中注意力，促进能力的发展。压力过大会引起焦虑、注意力不集中、思维清晰度降低，从而降低学习效率。
如果一个人经常出现以下症状，说明压力较大；
身体症状
焦虑的生理症状是心慌，有时感觉心脏剧烈跳动，导致心率过快；而且总是爱出汗，还有个人饮食不规律，有时消化不良，便秘或腹泻，经常做噩梦，这些都是焦虑症的身体症状。