什么懒人早餐简单又好吃？

一日三餐，早餐最重要，因为对肠胃影响很大。很多人早上总是急着起床，赶着上学和工作。他们经常忽略早餐。少吃一顿没什么。过一段时间就过去了。中午为什么不多吃点？这是一个非常错误的想法。如果你不吃早餐，你的胃将无法忍受。对你胃的伤害会影响食物的吸收，时间长了容易发胖！但是每天早上，时间都很紧迫。没时间做怎么办？今天给大家分享几款好吃又营养的快餐早餐，两三分钟就能做好。简单方便，不用花太多精力！

1，煎蛋卷

面粉加水，搅拌成糊状，然后打入2个鸡蛋，搅拌均匀，再加点盐，撒上葱花，打开锅，锅底抹一层油，预热油温，用小火把糊倒入，摊开，煎至两面金黄，撒上黑芝麻。吃的时候可以包一点咸菜或者黄瓜丝，刷上自己喜欢的酱料，趁热吃一口。面筋和鸡蛋的香味扑面而来，嫩嫩的，特别满足，一天的心情都变好了！

2.烤面包三明治

准备一包吐司面包，一罐午餐肉，西红柿和生菜。早上起床后，把吐司刷上蛋液，放在锅里煎至两面金黄。然后将午餐肉和西红柿切片，生菜洗净，放在煎好的吐司上。美味的三明治做好了！

3.牛奶燕麦片

准备一包即食燕麦片和纯牛奶，将纯牛奶放入锅中，用中火煮至微沸，然后将牛奶倒入装有燕麦片的碗中，搅拌均匀，浸泡2分钟后食用。奶香浓郁、营养全面的牛奶燕麦片就做好了！

还可以加入葡萄干、香蕉片、草莓、坚果等丰富口感，增加营养，新鲜美味健康，不用担心发胖！

4、紫菜蛋花馄饨

准备一包速冻馄饨，烧开一锅热水，倒入，快熟时撒上葱花、蛋液、紫菜，加点盐调味，2分钟即可上桌！趁热吃馄饨，还可以喝一碗紫菜鸡蛋汤，好吃又暖心。真的很满足！

5、香蕉面包卷

准备一根香蕉，四片吐司，一个鸡蛋，一些白芝麻。给香蕉削皮，然后把它切成两半。切掉面包片四边的皮，然后打碎鸡蛋。香蕉段用面包片卷起来，然后裹上蛋液，蘸上白芝麻。将植物油倒入锅中，加热至五成热。将卷好的香蕉卷放入油锅，煎至金黄色，取出。凉了就可以吃了。趁热吃一口。外嫩里脆香浓。越吃越上瘾。也可以在外面倒一点炼乳，味道会更甜~

6.烤面包比萨饼

准备2片吐司、番茄酱、披萨草、培根片、青椒丁、熟甜玉米，在吐司片上铺一层番茄酱，撒上披萨草，再撒上食材，然后放入预热好的烤箱，180度烤10分钟左右。