补肾的方法是什么？

补肾已经成为越来越多人关注的话题。如果肾不好的话很容易导致更多的疾病，你知道有什么好的方法可以有效的补肾吗？下面小编介绍几种有效的滋肾补肾方法，希望对大家有所帮助。

山药枸杞粥取山药10克，枸杞10克，大米50克。将三品一起放入锅中，加入适量的水，用武火煮沸，再用文火慢慢熬成粥，即可食用。每周3 ~ 4餐。肾阴偏养。

韭菜炒鲜虾取韭菜250g，鲜虾(去壳)400g，葱、姜、盐、黄酒适量。韭菜洗净，切段；将鲜虾洗净；将洋葱切成段，姜切碎。锅里放植物油，烧开油，放入大葱，炒香，再放入虾和韭菜，煮黄酒，炒至虾熟，出锅。每周2 ~ 3餐，持续2 ~ 3周。肾阳偏养。但胆固醇高的人不宜多吃虾。

用芡实煮老鸭，取芡实200克，老鸭1只，姜、葱、盐、味精等调料适量。老鸭宰杀后，去除内脏，清洗血水；把芡实放进老鸭肚子里。锅放一边，加水，放入老鸭，烧开，小火煨至熟，加入调料。吃肉喝汤，随餐，1 ~一周2餐。肾阳偏养。

首乌大枣粥取何首乌60克，粳米100克，大枣3 ~ 5枚，冰糖适量。锅放一边，加入适量的水，先煮何首乌。，去渣后加入粳米、大枣、冰糖，用文火煮成粥，早晚分食，每周3 ~ 4次。补肾阴，补肾阳。

以上滋补补肾的方法，你都记在心里了吗？想了解更多滋肾补肾的知识，请轻关注。