经常吃什么水果延缓衰老？有哪些抗衰老的食物？
1，抗衰老水果
1，樱桃樱桃汁可以帮助面部皮肤美白、去皱、祛斑。
自古以来就是美容水果。樱桃汁是众多美白产品中的最爱，可以帮助面部皮肤变得水嫩红润，无皱纹无斑点。樱桃不仅含有丰富的维生素C，还含有极其丰富的铁元素，是山楂的13倍，是苹果的20倍。除了含铁量高，还含有维生素A，能平衡皮质分泌，延缓衰老，并有助于活化细胞，美化皮肤。
2、黄瓜——能有效对抗皮肤衰老，减少皱纹。
味道鲜美，酥香，深受瘦身人士推崇。而且富含人体生长发育和生命活动所必需的多种糖类和氨基酸，以及丰富的维生素，为皮肤和肌肉提供充足的营养，能有效抵抗皮肤衰老，减少皱纹。富含果酸，能清洁美白肌肤，消除晒伤和雀斑，缓解皮肤过敏。
3、葡萄——抗衰老保湿的佳品。
含有大量葡萄多酚，具有抗氧化功能，能阻断游离基因的增殖，有效延缓衰老；它还含有鞣酸和柠檬酸，具有很强的收敛作用和柔软保湿的效果。此外，葡萄果肉中含有维生素B3和丰富的矿物质，能深层保湿，抗衰老，促进皮肤细胞再生。
4、石榴——有很强的抗氧化作用，带皮榨汁效果更佳。
娇艳的红石榴已被证明具有很强的抗氧化作用。它含有一种叫鞣花酸的成分，可以保护细胞免受环境污染和紫外线的伤害，滋养细胞，减缓身体衰老。研究表明，鞣花酸在防辐射方面比红酒和绿茶中所含的多酚更“强大”。
5、胡萝卜——富含果胶。
胡萝卜被称为“皮肤食物”，可以滋润皮肤。胡萝卜含有丰富的果胶，可以和汞结合，使人体内的有害成分排出，皮肤看起来更加细腻红润。含有β胡萝卜素，能抗氧化美白肌肤，防止黑色素沉淀，去除皮肤多余的角质。还含有抗氧化不可或缺的维生素e。
6.橄榄-橄榄叶精华帮助皮肤细胞抵御外界入侵。
早在古希腊，橄榄树就是生命和健康的象征，不仅可以作为健康食品食用，还具有突出的美容功效。橄榄树可以从叶子到果实中提取护肤精华。橄榄叶提取物帮助皮肤细胞抵抗污染、紫外线和压力引起的氧化；而橄榄果实则含有另一种强大的抗氧化成分——酚类化合物，与橄榄苦苷结合后能提供双重抗氧化修复。
7、柠檬——能促进皮肤新陈代谢，抑制色素沉着。
柠檬含有维生素B1、维生素B2、维生素C等营养成分。此外，它还含有丰富的有机酸和柠檬酸，具有很强的抗氧化作用，对促进皮肤新陈代谢、延缓衰老、抑制色素沉着非常有效。
8.杏-杏肉含有多种维生素。
不仅外观鲜亮，而且富含糖、果酸、膳食纤维、黄酮类、维生素C、铁、磷、锌等多种矿物质元素，尤其是维生素B17。杏仁还含有丰富的蛋白质、脂肪、胡萝卜素、B族维生素、维生素C、钙、磷、铁等营养成分。富含矿物质和植物不饱和油，有很好的保湿滋养效果。
9.柚子是一种柠檬酸，在护肤领域有着广泛的应用。
一家研究机构2005年进行的一项研究证实，柚子的味道可以让女性看起来比男性平均年轻6岁。现在，柚子中含有的一种柠檬酸已经被广泛应用于护肤领域。这种成分可以帮助死皮细胞的新陈代谢和排泄，从而使皮肤重新光滑有光泽。
2.女性如何抗衰老？
1，手
如果手部保养得当，衰老相对较慢，衰老最明显的标志老年斑要到50岁以后才会出现。所以在这之前，只要保证不干燥不暴晒，她可以帮你保守年龄秘密。
不老药:英国一项研究发现，精心修饰双手的女性看起来更年轻。指甲上闪闪发光的装饰品或手指上的小戒指会分散人们的注意力，从而忽略手上的皱纹或斑点。
2.鼻子
鼻子有美丽的时间限制，鼻子最美的时间是20-45岁。45岁以后，每天早上起来会发现鼻孔下垂，鼻型变化，鼻翼微凹。甚至，你能感觉到自己的鼻子比以前大了很多，所以过了45岁，就不能再说谎了！这是因为鼻子会像其他软组织(皮肤、脂肪和肌肉)一样收缩。随着时间的推移，骨骼也会萎缩。没有骨骼的支撑，这些软组织就没有支撑基础。
不老仙丹:注意防晒，不抽烟，开始用一些能唤醒再生细胞的护肤品。
3.脑
从30岁开始，我们的大脑就开始老化，体重从最重的1600克逐渐减少。你想在未来很长一段时间内保持你在家族中的女王地位吗？那你得把脑子老化的慢一点！男人聪明还是女人聪明？这个问题连上帝都没有明确的答案。结果发现，虽然男性的脑容量比女性大15%-20%，但男性的脑细胞死亡速度是女性的两倍。
不老仙丹:细嚼慢咽，不仅强身健体，还能保持大脑年轻。牙齿咀嚼食物20次，大脑血流量会明显增加，可以保证大脑的血液供应，维持正常的思维活动。
4.卵巢
35岁以后，由于卵巢分泌功能的下降，我们的美丽开始受到困扰——月经不调、肤色暗沉、断发脱发、皱纹增多、皮肤粗糙、腰酸腿软、疲劳、女性私处干燥、乳房萎缩。卵巢是你的私人地带，她也承担着重要的工作。医学研究表明，卵巢是女性分泌雌孕激素的唯一器官，雌孕激素的状况将决定女性青春美丽或衰老的程度。所以卵巢保养很重要。
不，旧灵药:请找到你爱的男人，和他保持完美的房间，每周至少三次。经科学证实，频繁性交不仅能保持女性私处的年轻，还能调节女性的阴阳平衡，有助于激发卵巢的活力。