离不开酒精的人，酒后要记得做三件事，可能会减少酒精对身体的伤害。
这并不是说酒是万恶之源，醉酒后及时醒酒，舒缓脾胃也无妨，但很多人只是想在醉酒后睡着，第二天恢复正常工作。关心健康的人都知道，酒精可以放松血管，但长期过量饮酒会引起动脉硬化，甚至影响神经系统。即便如此，有些人还是因为习惯或者工作原因，不得不长期饮酒。长此以往身体真的能承受吗？
既然无法避免或减少饮酒的频率和数量，那么对于离不开酒精的人来说，采取措施减少酒精对人体的危害是必不可少的。那么具体应该怎么做呢？酒后谨记以下三点，可以大大减轻长期大量饮酒带来的危害。
喝完之后喝点温热的蜂蜜水
人们在社交时一般会喝白酒。白酒浓度高，味道浓。很多人大量饮用白酒后，酒精在人体内转化为乙醛，乙醛的积累会导致头痛、呕吐等症状。这时候喝蜂蜜水可以缓解头痛，减少对人体的伤害。
因为蜂蜜中含有丰富的果糖，果糖营养丰富，能为人体肝细胞提供能量，加速酒精代谢，促进酒精的分解和吸收，提高血糖浓度，稀释血液中的酒精含量，减缓酒后头痛的症状，并能迅速醒酒。
酒后吃点水果。
酒后可以适量吃一些水果，如石榴、梨、西瓜等。石榴富含黄酮类和多酚类物质，能有效保护肝脏，缓解饮酒带来的不适。
众所周知，梨补肺气非常厉害。吃适量的梨可以增强肺气的呼吸功能，让酒精产生的二氧化碳尽快排出，清除体内堆积的二氧化碳，避免出现酒精中毒的症状。西瓜不仅味道香甜，还是解酒的一大利器。西瓜利尿，摄入西瓜可以使体内的酒精随尿液排出，降低血液中的酒精含量，也起到降温的作用。
喝完酒坐下休息一下。
很多人喝多了就昏昏沉沉的，只想立刻飞到床上享受一场美梦，这肯定是不可取的。酒后立即躺下会导致胃里的食物回流到食道或呼吸道。如果出现呕吐，马上睡觉会导致呕吐，甚至窒息。喝酒对肝脏有害。如果大量饮酒后马上睡觉，会减缓人体的新陈代谢，损伤肝脏，对肾脏也是有害的。
也许不是每个人都会在喝了很多酒后选择立刻上床睡觉，但无一例外，他们都会享受洗个热水澡的美好。毕竟所有的酒精和疲劳都会被水流冲走，但这是极其危险的，因为喝酒后，全身的毛细血管都会扩张，并伴有一定的低血压。此时洗澡容易感冒或低血糖，还可能因为醉酒发生摔倒等危险情况。
因此，酒后宜静坐一会儿，既能缓解大量饮酒带来的不适，又能为肝脏排毒提供充足的时间。短暂休息后洗澡睡觉，可以更有效地减少酒精对人体的危害。
酒是一把双刃剑。在寒冷的冬天，适量饮酒可以舒缓经络，提供热量抵御寒冷。有些药酒还具有治病养生的功效。但大量饮酒，尤其是白酒勾兑酒精，对人体的危害极大，控制饮酒量是最好的选择。如果实在无法避免，遵循以上三点，尽可能减少大量饮酒对人体的危害。千万不能因为年轻就让自己的身体被忽视。
虽然短期内看不到饮酒的影响和后果，但长期饮酒且无抢救措施的中年人死于心梗的情况并不少见。身体是最重要的，不要因为怕麻烦和疏忽而浪费生命。