夏季健康问候
第一条健康问候1，早上慢健康:起床慢，小便慢；早上运动:多运动，多用脑；下午跑健康:多喝水，扭腰；晚上热养生:喝点酒，泡个手脚；晚上身体松散:想找乐子放松一下。
2、保健十多少:少肉多菜，少说多做，少盐多醋，少糖多果，少衣多浴，少酒多水，少食多嚼，少车多行，少忧多笑，少药多练。祝你身体健康！
3、养生三字经:心要松，脑要动，善于沟通，多谦虚；忍受事情，不要急躁，丢掉烦恼，少生疾病；经常微笑，心情舒畅，经常运动，身体健康；饮食上，不要太饱，知足者乐！
4、健身动，健身静。动态和静态互相帮助，相辅相成。饮食适度，生活有时。多吃水果蔬菜，多喝热饮。血压平衡，心跳平稳。食补和药补，两者都很重要，健康长寿。
5、中秋过后，夜夜凉，寒露需防燥邪伤。润肺生津，滋养脾胃，冷暖在心。超重的时候不要逞强，工作负担重的时候不要硬撑。心理调节也很重要，不要风生水起，落叶归根。
6、气血精神四宝，秋冬最易耗。戒怒养血是绝妙的主意，戒性养精是最好的。记得少说话打起精神，少思考打起精神。在深秋凉爽的天气里送上问候，祝身体健康。
7、当夏季至日季节到来时，健康小贴士妙不可言:吃:清淡爽口，少油腻；穿:透气宽松，不要太紧；住:舒适通风，防止着凉；行:防晒防暑，避免高温。短信到，愿你健康快乐到老！
8.电脑工作室需要保持适当的温度，干燥的空气流通，适当的负离子浓度和臭氧浓度。光线不能太亮也不能太暗，以免光线直接照射在荧光屏上造成干扰。
9、让电脑辐射最小小贴士:穿插休息，避免长时间连续操作电脑。保持适当的姿势，眼睛与屏幕的距离应为40-50 cm，眼睛水平或略向下看屏幕。
10，把电脑辐射降到最低。温馨提示:常用电脑需多吃胡萝卜、红枣、橙子、牛奶、鸡蛋、西红柿、瘦肉、动物肝脏等富含维生素A和C的食物及蛋白豆制品，并常喝绿茶。
11，电脑背面辐射最强。不要让屏幕背面对着人看得清楚的地方。距离至少要在50到75厘米，这样可以减少电磁辐射的危害。
12，使用电脑时，最好给显示器配备质量好的防辐射屏。电脑背面辐射最强，左右两侧次之，屏幕正面辐射最弱。用电脑后要洗脸。
13、电脑辐射一直是大家关心的话题，电脑哪个部位的辐射最厉害？人们总认为CRT显示器的辐射大，但这似乎是一种直观的误解。最强的电脑辐射在背面。
14，春天来了，人都笑了，学会养生，保持健康，说什么“春捂”，什么妙招，饮食方面的文章，需要记住，多做运动，户外跑步，心胸开阔，少烦躁，发短信，好好沟通，长期坚持，拍健康照。
15、美容蔬菜橙子胡萝卜水果沙拉:橙子、胡萝卜、火龙果、梨、石榴、柠檬、香蕉、留兰香叶、苹果、千岛酱等。，抵御紫外线对人体的伤害和抵抗力。
16，酷暑热浪，有养生秘方，饭后站墙，胖不烦，热茶能降温，冷饮伤脾胃，鸭肉冬瓜汤，滋阴养肝，酸奶能止泻，饭后喝很好。关爱送来，安康与你同在！
17，养生忙在炎热的夏天，重在预防腹泻。果蔬需要洗净，用淡盐水浸泡，饮食不能贪凉。极热时喝清水，生熟分开，不吃隔夜菜，睡觉时关空调，不坐在冰冷的地板上。关心，幸福，安康！
18，炎炎夏日穿衣，给你支招，浅色薄长款衣服，阻挡阳光暴晒，棉麻吸湿性强，全身凉爽，高白防晒，红黄刺激性，宽松口，透气排汗好。关心，幸福，安康！
19，夏季养生忙，秘籍分享，日常生活要定时，午睡半小时，露营不可取，夜间脾胃受伤，夏季水果忙，西瓜是良方，清淡食欲增加，绿豆粥最好，关怀送来，幸福安康！
20、夏日瞌睡来打扰，妙招帮你赶走，指尖轻点头部，头脑循环，拳头按压颈后，闭眼后仰提神，按摩四肢养生，十次效果恰到好处，粗盐泡脚缓解疲劳，恢复精神百事通。
第二条健康问候1，夏天最热，雨水最多；夏季炎热使人丧失信心，导致盛夏中暑；乏力、头晕、胸闷、恶心、口渴、麻木；通风休息可以用药，绿豆汤也可以解暑。
2、夏天漫长难熬，高温酷暑沙尘暴，洪水造灾，天气反常恼人，做好准备切记安全最重要。
3、夏天学养生，民间有妙招:想要皮肤好，粥里放红枣；润肺生津几种草莓可以帮助消化，疏通肠道；夏天吃鲜桃正是时候，营养平衡值高；消暑生津是西瓜，心烦可除；苦瓜最适合夏天，驱邪祛热，缓解疲劳；我们试一试，看看好不好。
4、夏季至日到来，防暑降温，防高温，防菌，勤通风，勤洗澡，少油腻，多蔬果，多休息，纳凉。清爽的夏天。
5.夏季锻炼很重要，早晚都有好处；湖滨公园空气清新，散步、慢跑是广播运动；淡盐煮绿豆汤，补盐消暑必不可少；冲淋浴忌冷水，湿冷疾病会困扰；只要努力锻炼，酷暑酷暑都会被吓跑。
6、夏季至日，气温高，预防中暑，多喝水，清热解毒靠绿豆，补盐很重要，多吃水果蔬菜，少吃油腻，祝你在夏季至日有个好心情。
7.四季中最热的数是炎热的夏季，新陈代谢被迅速激发，脾胃功能低下。莲子润脾，菊花清热解暑，养肺肾百合，多吃蔬菜黄瓜，补充水分和钾。
8.当夏季至日到来时，细菌很多，肠道容易生病。勤洗手，注意卫生。水果蔬菜一定要洗干净，食物做的很好。经常吃大蒜有好处。祝你有一个健康的夏天。
9.春天去夏日至日，晚上早起。饮食宜清淡，寒性不贪。固表养心，清热益脾。适当运动，防暑，调息。把心里的火扑灭，头脑自然就凉了。
10，夏天至日忙着防暑，出门记得防晒，多吃清淡多喝汤，注意休息。多吃水果和蔬菜，让你整个夏天都凉爽凉爽。
11.夏天来了，气温高，防暑解渴有妙招。半杯西瓜打成汁，再用半杯咸白水解渴营养，降降温，其乐融融。
12、夏季至日防暑，可以多喝绿豆汤，有清热利湿、清热解毒的功效，而且出汗多也要多加盐。多吃新鲜的食物，不吃隔夜的食物，保持健康和良好的心情，度过凉爽的夏天。
13，夏季饮食宜清淡，忌黏腻饿，肠胃工作很辛苦，不要给它增加负担。多笑多唱，你心情好，烦恼烦恼绕。提倡饭后百步走最重要。一条短信值几何。如果你觉得有道理，就转过来。健康是最重要的。
14，炎热的夏天到了，有巧妙的方法正确补水。热茶解暑止渴，蔬果效果不错。饭前、睡前都要适量，补水时间更重要。运动补水讲究，电解饮料防虚脱。
15，夏季至日到来，多一些担心，保持身体健康是非常重要的。多喝水，多睡觉，清淡，少油腻，多吃苦，少吃甜的。
16，夏天注意嘴巴，少吃多喝水；不要喝太多，保护好自己的肝胃；多动不要怕累，在李悝jy要坚强；乐观而忧，就会快乐而美好。快乐夏天回来了，健康加倍！
17，夏天的至日已经到来，酷热难耐。工作容易疲劳，健康很重要。营养要均衡，碱性是必须的。及时补水，让自己冷静下来。
18，夏天的至日要舒适，把烦恼和烦恼放在一边；保护肝脏的关键是多吃水果和蔬菜；抽时间逛公园，积极锻炼身体；快乐生活健康相伴，天天朝气蓬勃。
19，看看夏天的至日，防暑对我们来说很重要；家里常备绿豆汤，出门别忘了防暑工具；适量吃一些苦味的食物，虽然很苦，但可以避暑；这个夏天，让我们一起度过一个凉爽的夏天！
20.转眼夏天的至日就要到了，防暑很重要；出门带伞，不带带凉帽的伞；人体消耗大，要吃好；晚上难以入睡，提倡午睡；经常洗澡，运动必不可少；祝你有一个凉爽的夏天！
夏日养神小贴士世间万物都有一个？春夏秋冬藏的运动变化规律。人应该天生就想健康长寿吧？天气好的时候，遵循这个规律。想争取一下吗？人与自然的和谐是一个概念问题。
不接受这种观念就要和自然在一起？去他妈的，秀出来？英雄，你能做到吗？不会吧！因为？再有能力的人，也改变不了。人类？自然属性。
构成人体的60万亿个活细胞从600万年前就开始了。猿变？人和其他东西一样，都有一个？春夏秋冬藏的运动变化规律。虽然现代科技很发达，可以部分改变人体的新陈代谢，但仍然无法改变大多数人的生活规律。
大意
夏天生病，大部分都是马上发作，为什么呢？六月债，你得赶紧说。但是，有一种病潜伏到秋天，延续到冬天就会很严重！？就这样吗？心脏病。也就是《内经》说的？今年夏天齐
夏天养生是应该的，成长之道也是。相反，它是悲伤的，秋天是疟疾，冬天至日是重病。但必须明确的是这里写着？心脏病在现代医学中并不意味着什么？心血管疾病，但精神相关？精神情志类疾病(古籍中有提到？心其实相当于今天人们常说的？按中医来说？五行说，夏天是什么？火旺(夏主心，夏极旺)，土相(脾胃在哪里？盛？)，木休(肝在相对的地位？疗养？态)、水囚(肾易？损失？)，金死(肺易？虚拟的？)。
心？开除一个？王？火是金，所以容易引起？肺(金)虚；本。肾水克？心火，还有？很生气？繁华的时候，容易出现？心火是吧？肾水？反侵略现象，所以呢？肾水容易？赤字。对于一般人来说，夏天，预防？肺虚肾虚很容易接受，但是对于那些处于非常？地位高？心要不要保养，往往是掉以轻心！工作日合理安排休息时间也很重要。晚上不要睡太晚，早上六点半左右起床锻炼身体。
原则
夏季养生之一是健脾祛湿。潮湿是夏天的一大祸害。此外，夏季脾胃功能低下，经常会出现食欲不佳、腹泻、舌苔白腻等症状，要经常服用健脾利湿的东西。一般选用健脾、芳香化湿、轻渗利湿的产品，如藿香、莲子、佩兰等。
二是清热解暑。夏天气温高，暑邪，人心火旺。因此，常用一些具有清热解毒、清心泻火作用的药物来祛暑，如:牛角、菊花、薄荷、金银花、连翘、荷叶等。
三是养肺肾。中医认为，根据五行规律，夏季心火旺，肺金肾水弱，要注意滋补肺肾之阴。可以选择枸杞、生地、百合、桑葚，以及用酸收肺气的药物，如五味子，可以防止出汗过多，损伤津液。
四是冬病夏治。所谓冬病夏治，是指夏季人体和外界阳气充盈，对冬季容易发生的一些疾病，采用内服中药结合针灸等外治法进行治疗。如果用新鲜的芝麻花擦容易冻伤的地方，冬天冻伤是可以预防的；冬天在穴位上涂药膏可以治疗哮喘和鼻炎。
食物
夏天有茯苓、麦冬、大枣、莲子、百合、竹叶、柏子仁，可以养心安神。饮食方面，要多吃小米、玉米、豆类、鱼类、洋葱、土豆、冬瓜、苦瓜、芹菜、芦笋、南瓜、香蕉、苹果等。，并少吃动物内脏、蛋黄、肥肉、鱼子、虾等。，并少吃咸味食物[2]，如咸鱼、咸菜等。
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