专家说王俊凯的泡脚法对养生无效。泡脚如何养生有效？

李淑昕并不是通过泡脚来保持健康的。什么是对的？最近，李淑昕在一个综艺节目上上了热搜，因为他的脚泡在塑料袋里，还被专家指出这种做法不科学不健康。专家说，在李淑昕像这样泡脚不仅没用，而且脚上套塑料袋也不能让血液循环。如果塑料袋不是食品级的，也不是可生物降解的，那么遇到高温就会产生有毒物质。这样得不偿失，所以不健康。怎样才能保持身体健康？其实只要在生活中养成泡脚的好习惯，最好选择木盆或搪瓷盆，水温要适中，不要太热也不要太冷。泡脚的同时别忘了按摩脚底，可以提高睡眠质量，达到保健效果。

泡脚的时间和注意事项有哪些？如果我们泡脚，我们通常会去睡觉。其实泡脚的最佳时间是晚上9点左右，因为这个时候我们身体的肾经气血相对较弱，泡脚是这个时候最补肾的。而且泡脚时间不要太长，15-20分钟就好。时间过长会导致双脚血液循环过快，增加心脏负担。另外，水温不要太热，50摄氏度最好。需要注意的是，有静脉血栓、动脉闭塞和缺血的患者，糖尿病足和脚上有伤口的患者，都不宜泡脚。也有老人觉得不舒服就不泡脚了。

泡脚需要注意什么？最好不要空腹泡脚，因为空腹泡脚会消耗大量热量，造成低血糖休克。吃完饭不要马上泡脚。饭后立即泡脚会阻碍食物的消化吸收。孩子发育不完全，最好不要泡脚。长时间热水浸泡会不利于自己的脚健康发育，还可能造成扁平足。所以用温水洗脚就好了。泡脚后不要着凉见风，因为脚着凉容易感冒，得不偿失。避免水温不要太高，过高的温度容易塌陷甚至烫伤。具体温度看个人感觉和泡脚时间长短。