突破山谷需要多少天？
1，断谷一般多少天合适？
有长期、中期和短期。短期一般需要3-7天，中期需要8-14天，长期需要15天以上。第一次学习破谷的朋友最好在短时间内开始学习，最好在有经验的老师指导下开始练习，然后逐渐增加破谷的时间。
2.破谷间隔多长时间？
有专家表示，如果只是为了简单的排毒养生，建议每年破谷4次左右，次数过多也会影响身体健康。如果是为了调理身体，比如肥胖患者，可以相应增加过谷的次数，而第一次过谷的人，可以一个月做一次，连续做3-5次。如果身体有所好转或者已经康复，可以相应减少过谷次数。
3.什么时候是破谷的最佳时机？
最好选择春秋两季，因为此时气温较好。冬天，天气寒冷。禁食后，体内能量会减少，体温也会下降，人体御寒能力差。夏天天气炎热，在精力减少的情况下，人体很容易出现中暑的症状。但是，每个人的体质都不一样。身体素质好的人，有破谷经验的人，一年四季都可以破谷。
4.破谷注意事项
1.当你试图避免因方法不当而发生意外时，最好找专业的保健医生。
2.破谷期间最好不要蹲着。如果蹲着，最好慢慢站起来，下床的时候要慢慢来，尽量不要快速爬起来，以免头晕。
3.谷结束后最好不要马上进补，给肠胃一个适应过程。最好是三五天后慢慢恢复正常。
4.最好在晚上10结束穿越山谷。这个时候也可以吃适量的稀粥，然后马上打坐。
5.减肥简介
过谷减肥找到了一种独特有效的方法，为现代人亚健康等虚胖人群的减肥排毒开辟了一条全新的途径。如今减肥也是百家争鸣。为了大家的身心健康，各家都想尽了办法。
在古代，过谷是更高层次的修炼，是达到高深气功境界的必要手段，因为在他们看来，只有吃了五谷才能使丹田不浊，只有丹田不浊的人才能入道。
人体通过破谷，可以排除饮食进入体内造成和遗留的各种毒素，消耗体内脂肪，重新调整和增强生理机能，通过自身的能量消耗维持正常的生命活动，从而完成清仓和整理病体的功效。
辟谷还可以健脑，提高智力，开发人的潜能。因为清除了体内多余的脂肪和毒素，身体得到了彻底的清洁，肠胃得到了调整和调理，心灵得到了澄清和升华。之桃的气质，开阔的视野，对生活的理解，对真理的领悟。使人对生活和世界有新的看法，对宇宙和自然有新的认识。
辟谷的目的是清洁后天身体内部，清除因暴饮暴食、饮食不合理(如偏食、过胖、口味过浓等)导致的毒素堆积。)和药物，并使后天之气由浊转清，使五谷浊气逐渐消除，融入自然清气，从而使人的内部高度洁净，身体的外部肤色光滑美观。同时可以提高消化吸收营养的能力，增强人的生命活力，诱发身体本身的潜在功能和先天的特殊品质，完成2000年人类的身心改造。