中医大师李济仁擅长调节五脏以保持健康。

李济仁先生是我国著名的老中医。曾获“国医大师”称号，是全国首批500名老中医之一，也是全国首批100名中医临床医师之一。

李济仁出生于1931。他行医60多年，现在已经80多岁了。他仍然精力充沛，思维敏捷，行动自如，每天照常为病人解除痛苦。李老之所以能在这么高的年纪还能保持健康，是因为他坚持不懈的养生之道。下面给朋友们简单介绍一下。

和谐养心，促进五脏健康；李济仁先生研究了《黄帝内经》，认识到人的情绪和内脏的健康有着必然的联系。在日常生活中，他坚持以和养心，始终保持平和的心态，与人交往时注意主动与人搞好关系，为人随和。

李老认为，心态平和会使五脏之气稳定，不会产生不良波动，有助于身体健康。

坚持按摩激活五脏气血李济仁先生每天坚持适当的跑步和运动，促进气血的循环，特别是根据中医的原理，发明了一套按摩增强五脏气血的方法并长期坚持。比如早起深层按摩肺部，饭后按摩腹部滋养脾胃，按摩关元、命门、涌泉滋养肾脏，按摩内关滋养心脏，睡前按摩肝区滋养肝脏。

坚持按摩，可以通过刺激相关经络，促进五脏气血循环，增强内脏健康。

调整饮食，适当滋补李老，五脏对日常饮食要求不高，但更注重吃一些对五脏有益的食物进行保健。比如他把西洋参泡水养心，不吃辣养肝，常吃梨百合养肺，常吃山楂山药健脾，吃点枸杞黑豆补肾。

平时注意，好习惯有助于强身健体。李老认为，健身应该贯穿人们的日常生活。他每天醒来，做一些呼吸活动来清肺；定期排除排便，避免毒素在内脏堆积；早晨适当活动，调和五脏；中午休息半小时，养心；晚上早睡，养肝；平时小便用脚趾抓地，咬紧牙关，养肾。这些平时良好的保健习惯是李济仁先生长寿的重要原因之一。