什么是惊吓，应该怎么做？

惊蛰，二十四节气中的第三个，是一个调皮任性的家伙，却又可爱，是早春来临的征兆。

“蛰”是指动物冬天因为冷而躲在土里，不喝不吃的状态。

1，多吃清淡的食物和富含蛋白质、维生素的新鲜蔬菜。

天气明显转暖，饮食宜温淡，要顺应肝的本性，助脾气，使五脏平和。宜多吃富含植物蛋白和维生素的清淡食物和新鲜蔬菜，如竹笋、菠菜、芹菜、萝卜、苦瓜、木耳、油菜、山药等食物。

清爽的绿色:富含菠菜、苦瓜、青苹果、蒲公英、猕猴桃，一满斤绿叶蔬菜和少量水果。不会，它不仅为你提供维生素蛋白质，还能排毒。蒲公英可以帮助预防肝病，控制血糖。苦瓜的低热量对你春季减肥也很重要！

2.多吃梨

惊蛰季节乍暖还寒，气候比较干燥，使人因外感而口渴咳嗽。生梨性寒味甘，有润肺止咳、滋阴清热的功效。民间有一种吃梨出奇制胜的习俗。梨的吃法有很多种，生吃、蒸、榨汁、烘焙或开水。如果不喜欢自己动手，可以试试维劳吉！

罗汉果，素有仙果之称，富含果糖和人体所需的十多种氨基酸。能生津止咳，清肺润肠，红枣桂圆能为你补气血。不管气候多干燥，一瓶维劳吉就够了！

3.少吃动物脂肪类食物。

饮食要清淡，油腻的食物尽量少吃，辣椒、葱、蒜等刺激性食物也要少吃。

4.适当选择滋补食品

饮食的原则是滋阴潜阳，可以适当选择一些补品，提高人体的免疫功能。一般来说，应该选择服用具有调血益气、健脾补肾、补肺健脑功能的补品。像鹌鹑汤，银耳煮麻雀，青菜炖鸭子，枸杞银耳汤，菱角萝卜汁，枸杞蛇羹，还有肖伟的月桂红。

桂红:富含枸杞、覆盆子、菠萝、桂花、五味子，桂花的清新口感，水果的味觉滋养，五味子的贴心保养，枸杞的补血抗衰老，让你更好看！