天气太热了。而我因为工作每天都在外面跑。有什么预防中暑的方法吗？

宣石、曲泽、大椎、委中、金金、俞晔三种刺血疗法治疗中暑的取穴。操作方法:常规消毒后，用三棱针穿刺放血，或大椎加拔罐。轻度中暑，刺血后挤出几滴血，症状一会儿就消失了。重度中暑患者每天可挤出0.5-1毫升的紫黑色血液，并给其清凉饮料。针刺后患者约10分钟清醒，然后退热，症状消失。穴位按摩可以治疗轻度中暑，选择足三里、大椎、曲池、合谷、内关，用一个拇指或两个手指由轻到重按压穴位，缓慢推压，反复按压3-5分钟，以局部酸、麻、痛、胀的程度为准。对于重度中暑，除上述穴位按摩外，增加任重、宣石、卫中穴、阳陵泉、少冲穴五个穴位，以捏压为主，每个穴位捏压3-5分钟。上述治疗后，如条件允许，给予凉咸饮或银质针针刺上述穴位可增强疗效。搓药疗法取一把盐，搓八个地方，如腕、足、侧、前后心等。擦出许多红点后，患者感到轻松，立即恢复，适用于先兆中暑或轻度中暑。夏季科学使用“二水”后，藿香正气水、十滴水几乎成了家庭防暑必备的应急药品。如果贸然使用这两种药物，肯定会造成不良后果。藿香正气水具有解表、理气和中的功效，主要用于治疗外感风寒内伤、湿滞所致的头痛、头晕、腹胀疼痛、呕吐腹泻等症。中医认为，夏季虽然气候炎热，但由于天气突变，防御不及时或室内空调温度过低，会导致风寒之邪致病。内伤湿滞是指夏季湿邪引起的脘腹胀痛、恶心呕吐、肠鸣腹泻等症状。夏季雨天较多，是一年中湿度最高的季节。湿气侵入脾胃，影响脾胃功能，引发疾病。现代医学研究证实，藿香正气水可用于夏季感冒、胃肠感冒、急性胃肠炎、消化不良等疾病。临床表现包括恶寒、发热、胸膈胀满、恶心呕吐、肠鸣音和腹泻。十滴水有健胃祛风的功效，主要用于中暑引起的头晕、恶心、肠胃不适、腹痛等。中医认为，当暑热之邪侵入人体后，上蒸汽清窍时，引起头晕或头痛。如果夏季湿热使脾胃升降异常，出现恶心、肠胃不适、腹痛等症状，可以紧急服用十滴水。用十滴水治疗中暑，属于短期急性病。病程只有几十分钟或几小时，发病时服用2-5 ml即可。需要提醒的是，由于十滴水所含的药物成分具有一定的毒性，不宜多服。总之，藿香正气水主要擅长治疗夏季风寒湿邪引起的夏季感冒、肠胃炎等疾病，治疗范围广，可用于治疗夏秋季各种感冒、肠胃炎，以及中暑引起的肠胃不适。十滴水只用于中暑，即暑热引起的头晕、昏迷、肠胃不适。一种药物主要用于治疗风寒湿引起的疾病，另一种药物主要用于治疗夏季湿热引起的疾病。两种药疗效完全不同，要根据症状选择。

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