夏天有哪些健身减肥的食物？

根据保持明亮的原则，吃胡萝卜会使眼睛便秘。胡萝卜素可以养肝明目，植物纤维可以加强肠道蠕动。

2.西红柿有助于燃烧脂肪

西红柿吃起来容易填饱肚子，热量极低。西红柿(约200克)30卡路里相当于约八碗白米饭。西红柿含有丰富的食物纤维，可以吸收肠道内多余的脂肪，然后排出体外。饭前吃西红柿可以防止食物脂肪被身体吸收，帮助脂肪燃烧。胡萝卜素维生素C是二宝。

3.桑树

桑葚味酸，微寒。少吃防止感冒胃痛。桑葚除了食用，还做成桑葚布丁、桑葚蛋糕、桑葚酱、桑葚沙拉等等。

4.阳月华

富含维生素B2的钾、镁、锰、磷的现代药理研究:血碱性患者首乌梅碱性食物中的内容物是通过肠壁吸收的。

快速变化的碱性物质

5.黑葡萄

黑葡萄的保健作用富含钙、钾、磷、铁等矿物质和维生素B1、B2、B6、C等。，其中含有种子所需的氨基酸。吃黑葡萄有利于神经衰弱和疲劳。黑葡萄做的葡萄干含糖量和含铁量较高，对体弱贫血的妇女儿童是很好的滋补品。