保持健康米糊的步骤，以及如何让健康米糊好吃。

黑豆1/4杯

红豆1/4杯

大豆1/4杯

黑米1/4

薏苡仁1/4

5枸杞

4颗红枣

黑芝麻适量

核桃4

保持健康米糊的做法？

黑豆、红豆、薏米、黄豆、黑米提前泡四个小时以上。我一般都是前一天晚上睡觉前泡一下，夏天建议放冰箱，防止发芽。

将泡好的豆子放入破壁机中，加入枸杞、红枣、核桃、黑芝麻，启动破壁机的米糊功能，或者豆浆机的米糊或谷物糊都可以，剩下的交给机器。