敲门护齿怎么健身？
老祖宗非常重视和推崇口腔卫生和牙齿保健，在日常生活中给我们留下了更多的健齿保健方法。
1.口齿健身苏轼，宋代著名的文学家、诗人、书法家，有自己的一套牙齿保健方法:“每晚...穿上衣服，面朝东南，敲36下牙。”就是半夜起床，穿上衣服，面朝东南，盘腿而坐，上下牙敲36下。隋唐时，有人以牙齿养生:“鸡叫时，叩牙三十六下，久而久之，除齿蛾，使牙坚。”也就是每天早上起来坚持敲36次牙，这样牙齿就永久不龋齿了。
叩齿是上下牙齿互相叩击，称为叩齿、啄齿、呛齿、敲钟。古人把上下门牙称为“法明鼓”，上下左牙称为“田明钟”，上下右牙称为“击天青”。“因为它咬人的牙齿撞上了天门，他们应该感到骄傲。”由于敲牙简单易行，受到健身者的高度重视，是保持口腔卫生和牙齿健康的养生方法。
敲牙的方法有三种，分别是轻敲、重敲和交替轻敲。重叩适合牙齿坚固健康的人。对于牙齿不好或松动的人，适合敲击或交替敲击。方法:坐着或站着，精神自然放松，意念集中在牙齿上，眼睛微闭，用大脑默默数着牙齿敲击的次数。先敲磨牙100次，再敲门牙100次，错牙处敲左右尖牙100次。这是因为所有的牙齿都不在同一水平线，不能一次敲到一起，所以门牙、臼齿、尖牙要分开敲。最后用舌尖舔压上下牙龈与牙冠的交界处，多次充分旋转搅动口腔牙龈，使口腔内产生更多的唾液。在口腔内多次洗牙后，三口慢慢咽下唾液。
叩诊是一种随意的上下运动，以磨牙a为主，反复咬合后，可刺激唾液腺分泌唾液。唾液在口腔中起着重要的作用，除了帮助消化和清洁口腔外，对牙齿的矿物质有特殊的影响，具有保护牙齿的作用。
2.咬紧牙关，坚固牙齿《尊重生命八记》中说:“小便时，保持牙齿紧闭，不解决决不张开。”道教杂技也强调“大小便时，牙关紧咬，口中无声，禁止咀嚼牙齿，有助于缓解牙痛。”也就是说，小便或大便时，要紧闭嘴巴，保持沉默，咬牙，不要咀嚼，这样可以使牙齿坚固，没有牙齿。
这些古老的口腔牙齿保健方法可以刺激牙齿、牙龈、上颌骨和咬肌，促进牙齿和牙周组织的血液循环，增加牙周组织的新陈代谢，改善牙周组织的营养状况，使牙齿更坚硬、更有光泽，使牙齿和牙周组织保持和增强功能，提高牙齿和牙周组织的抗病能力，保持一定的体积饱满，在一定程度上减缓身体因年老而产生的萎缩。