早上或晚上洗澡的注意事项
早上洗澡好还是晚上洗澡好？
随着气温逐渐升高，人们洗澡的频率也在增加。但是我应该早上洗澡还是晚上洗澡呢？每天洗澡对身体好吗？一个看似简单的洗澡，包含了大学的提问。如果洗的不对，甚至会危害身体健康。早上洗澡好还是晚上洗澡好？据美国《时代》网站报道，早上洗澡有助于提神，晚上洗澡有助于放松和睡眠。所以大家可以根据自己的情况来安排。
这些人更适合在早上洗澡:
1，油性皮肤
晚上油脂会堆积，早上洗澡可以很好的清洁毛孔。
2.习惯晨练
习惯了早上运动，运动后当然需要洗个热水澡，也可以尝试在最后几分钟把水温调到冷水，让你一整天都神清气爽。
3.晚上出汗多的人
如果你整晚都在流汗，早上洗个澡是很棒的。
4、经常需要创造灵感
早上洗澡相当于对创造力的一次冥想，因为可以让你的思维保持在阿尔法脑电波的状态，这是人体最放松舒适的状态。
这些人更适合晚上洗澡:
1，失眠
睡前洗澡可以舒缓放松身心，有助于睡眠。
2、习惯在下午或晚上锻炼。
你当然不想一身臭汗上床。如果白天经常锻炼或者处于非常活跃的状态，晚上就要洗澡，彻底洗去汗渍。
3.白天化妆的人
如果白天化妆，晚上洗澡就显得尤为重要。洗澡时的热气和持续的水流可以更好的清除残渣。
4.日常生活中你会接触到很多不干净的东西。
事实上，每天出汗后清洁身体可以避免皮肤问题。但是，即使在办公室工作，一天下来也不会流一滴汗，出门后接触到的细菌也超乎你的想象，比如乘坐公共交通工具时接触到的一切。
洗澡的注意事项
1，使劲擦，多痛啊！皮肤表面的角质层和脂膜同构，形成皮肤的屏障保护层。它们不仅可以保护身体免受外界伤害，还可以防止体内营养物质的流失，尤其是水分。用浴巾使劲擦，很容易破坏这层保护膜。
皮肤科医生表示，如果洗完之后用手指摩擦皮肤能听到吱吱的声音，说明洗多了。建议经常洗澡，而不是“省着洗使劲搓”，用蘸了沐浴露的软海绵轻轻擦洗。在手肘、膝盖等角质层较厚的部位，可以用面巾。
2、淋浴水洗脸，多脏啊！洗澡的时候，有的人会先用淋浴喷头的水洗脸，从头淋到尾。有这种行为的请注意:喷头里的细菌可能比你想象的多！白天，基本上我们只在晚上使用淋浴设施。当两次使用间隔24小时时，一些水变成“死水”，留在淋浴头中。如果不能流出，就容易滋生细菌。人们发现淋浴喷头里有许多细菌，其中一些会引起肺部疾病。而且这些生物菌膜很难去除。换句话说，就算你让“死水”先走10分钟，那些细菌也不一定会消失。如果用淋浴喷头的水洗脸，部分细菌可能会通过口腔进入呼吸道，引发相关疾病。
3.洗澡前饱餐一顿有多危险！不能空腹洗澡，饱餐后也不能。刚吃完饭，胃里就聚集了很多血。此时如果洗澡，全身血管扩张，流向皮肤和肌肉的血液增多，影响消化。另外，酒后不宜洗澡，否则会导致血压下降、头晕、全身无力，甚至心脏病或中风。消化科医生建议洗澡安排在饭后1~2小时。
4、多挤沐浴露，会更干！沐浴露一般含有月桂酰胺丙基甜菜碱，可以刺激一些化学物质快速渗透到皮肤中。如果长期过量使用沐浴露，这些化学物质会被身体过量吸收，与钙、铁结合，残留在皮下组织，引起干燥和过敏性皮炎。此外，沐浴露中还有一种抗氧化剂BHT。当这种物质遇到月桂酰胺丙基甜菜碱时，也会变得异常活跃。
建议:尽量选择没有香味，功能简单的沐浴露，一次用一元硬币就够了。如果身体不脏，最好只用清水洗，洗完之后最好全身涂抹保湿乳液。
5、起床洗澡，会晕！早起后洗个澡可以刺激大脑，保证一天神清气爽。但如果不吃早饭就洗，很容易引起头晕，甚至低血糖休克。如果水温过高，血管扩张，就会出现脑部供血不足，出现虚脱。早起洗澡，安排在早饭后半小时。
六种人不用每天洗澡。
1，身体不是很脏
是坚持每天去健身房流汗熨衣服，还是出入化工厂？如果是这样，小屁建议你每天洗澡。另外，你的身体可能不是很脏。加州大学圣地亚哥医学院皮肤病学副教授凯西·卡洛斯博士(Dr Casey Carlos)表示，人类皮肤有自己一套有效的清洁方法。
2.身体需要一些细菌
美国新闻聚合网站BuzzFeed曾经采访过两位皮肤科医生，他们告诉读者，每天洗澡也会冲走保持皮肤健康的有益细菌。这些有用的细菌充当盾牌，帮助人们抵御有害细菌的入侵。此外，这些细菌可以抵抗化学肥皂、洗发水、香水和其他个人护理产品的毒素。
3.毛折
每天洗头会带走头发中的天然油脂，使头发干枯分叉。国际毛发学家协会主席安德里亚·l·海登(Andrea L. Hayden)表示，建议每周洗头两次，尤其是那些脆弱受损的头发，两次是上限。海登补充说，当你不洗头时，你仍然可以护理你的头发。
4.干性皮肤
长时间洗热水澡容易造成皮肤脱皮、脱皮、干燥。热水(包括温水，但不要这么快)会带走皮肤中的天然油脂，这是保证皮肤滋润健康的关键。如果需要每天洗澡，建议洗澡时间控制在10分钟以内，避免洗澡水温过高。
5、伤指甲
洗澡频率过高，尤其是水温过高，会给指甲带来伤害。太热的水会软化指甲，使它变得更脆。指甲油品牌Bliss Kiss曾有报道称，指甲在洗澡时吸水的同时会失去自身的水分和油脂，导致指甲油变脆，容易脱落。
6.废水
根据美国环境保护署的数据，一个有四个成员的家庭平均每天要消耗400加仑的水，而这些水大部分用于卫生和清洁。这也说明减少洗澡次数也可以帮助国家节约水资源。
这五个地方是洗澡时最适合健身的地方。
颈背:用热水洗这个重要的穴位，对感冒、咳嗽、头痛有辅助治疗作用。
三角窝:耳朵上方有一个三角形区域叫“三角窝”。洗澡时用热水清洗、按摩对辅助降压、缓解便秘有很好的效果，也有利于改善失眠。
腋窝:腋窝下有一个重要的穴位——鸡泉穴。中医认为按摩鸡泉穴有助于治疗冠心病、脑血管病后遗症等疾病。
小腿:用热水洗小腿可以迅速提高体温，加速血液循环和身体新陈代谢，有效燃烧脂肪。
足心:洗澡时可以先搓搓手，再用手按摩脚底涌泉穴，可以防止早衰。