你养生的必要途径有哪些？

吃黑色食物有益健康。黑色食物种类很多，有黑米、黑豆、黑枣、香菇、紫菜、黑木耳、发菜、海带、豆豉、墨鱼、乌骨鸡、黑芝麻等。食品专家认为，黑色食物不仅给人以简单、强烈、旺盛的食欲，而且经临床实践证明，经常食用可以调节人体生理机能，刺激内分泌系统，促进唾液分泌，有利于胃肠消化和增强造血功能，增加血红蛋白含量，营养皮肤，美容乌发，还具有延缓衰老的作用。