所有的疾病都是从寒气开始的，如何驱寒是最明显的效果。
祛寒保暖食物祛寒食物冬季尽量多吃含蛋白质、脂肪、碳水化合物、氨基酸、钙的食物，多吃具有温阳益气、补铁活血作用，能祛寒暖身的食物，如莲藕、鱼、蒜、木耳、肉、姜、海带、花生、蛤蜊、大枣等，使身体产生更多的热量。
另外可以多吃驱寒汤、驱寒粥、驱寒家常菜、驱寒茶。
五花鸡的做法五花鸡锅的正宗做法_杂粮枣粥的家常做法杂粮枣粥茶怎么吃怎么做养生茶怎么做土豆炖牛肉怎么做土豆炖牛肉怎么做姜枣红糖水怎么喝萝卜羊肉汤的做法萝卜炖羊肉汤怎么吃炖羊肉汤、鸡肉蔬菜汤、香菇鸡粥怎么驱凉菜、凉汤、凉菜、凉茶& >在中医学中，具有寒、凝、吸等特点的疾病可称为寒邪。比如感冒、风寒咳嗽、关节炎等，大多是由寒邪引起的，所以要掌握驱寒的方法:充足的睡眠和休息可以补阳，熬夜会导致气血内耗，寒邪趁虚入侵人体。下午在阳光下晒20分钟的太阳，可以疏通经络，补脑壮阳。晚上晒背部，边晒边拍打按摩，可以调理五脏气血。适当运动适合有氧运动。天气暖和时，你可以慢跑、散步、骑自行车等。，并以微微出汗为宜。15g生姜切片，食疗散寒。放入水中煮沸后加入20克红糖饮用，以驱寒。热牛奶、桂花茶等热饮也能保暖。其他方法还包括头部、肩部、颈背、口鼻、胸腹、腿脚保暖、日常足浴、按摩保健等。祛寒中草药包括生姜、香薷、山苍子、羌活、苍耳子、附子、肉桂等。查看更多> & gt按摩穴位祛寒通过按摩、拔罐、艾灸或热灸刺激某些穴位，可以达到祛寒、益气、补肾的效果。命门穴在第二腰椎棘突下，与大鱼际、掌根或手掌大鱼际贴合于某一部位，直线来回摩擦，以热透为度，每日1 ~ 2次。神阙穴在肚脐，双手合十，掌心对齐贴在神阙穴上，每次15 ~ 20分钟，每日1次。关元穴位于腹部正中线上，脐下3寸，用手掌摩擦，以热透为度，每日1 ~ 2次。在大椎穴颈部后最凸出的骨头下，双手紧紧抵住颈部和腰部，用力揉搓30次左右。在涌泉穴的脚底中央，用手掌快速揉捏至有热感为止，早晚各100次，揉完后继续揉脚趾。肾俞穴两边的腰眼缓慢有力的敲打肾俞穴差不多一天100次。在双足内踝与太溪穴跟腱之间的凹陷处，每天用拇指按揉5分钟，17-19，力度以麻木感为准。更多穴位按摩方法:足三里、涌泉、劳宫穴、气冲> & gt防止寒气入侵。不要穿太紧的领口和围巾，也不要堵嘴。出门时戴手套保暖。衣服一定要过腰腹，不能太厚，脚一定要保暖。
选择热量高的食物御寒，如羊肉、狗肉、桂圆、韭菜、核桃、小米等。，少吃螃蟹、绿豆等寒性食物，多吃蔬菜，多喝粥。
运动可以促进热量的产生，适当出汗可以强身健体。锻炼要和运动相结合。跑步跳绳应该只是微微的像流汗，流汗更让人沮丧。
家里室温要保持在15-20℃，冬天人容易缺水，经常喝温水。另外，尽量避免在低温环境下工作，洗澡不要过热，每天用热水泡脚。
查看更多> & gt祛除体内寒气体内寒气的表现有面色苍白、发青、发暗、发黑、舌苔白且有口臭、咳嗽有稀白痰、流鼻涕、出冷汗、常年手脚冰凉、腹痛频繁、腹泻等。
体内寒的成因可分为内寒和外寒。内寒是由虚弱引起的，如气短乏力、面色发白等。外寒是由于外寒侵入体内引起的，比如冷饮吃多了，运动不够，吹空调等等。
喝姜汤早起或者淋雨。喝姜汤可以祛寒，当你觉得肚子冷，食欲不振时，可以经常服用新鲜姜片。每天晚上用40度的热水泡脚十几分钟。背部有热感但不出汗为宜。吃羊肉性温，有补肾壮阳的作用，但不适合高血脂、风热感冒、容易上火或皮肤过敏的人。刮痧可以行气活血，疏通经络，解毒。刮完后喝一大杯温水，妥善保护刮伤部位。拔罐具有驱寒除湿、通络祛瘀、行气活血、消肿止痛、排毒泻热等功效。多运动可生阳，适当出汗可祛寒湿，如快走、散步、打太极等。查看更多> & gt冬季运动的好处和频率冬季运动可以强身健体，提高抗寒能力和对疾病的抵抗力。冬季锻炼的频率应控制在每周三次或隔天一次。适合冬季运动的是一些动作幅度小、热量消耗大的有氧运动。
冬季锻炼的最佳时间适合年轻人在上午和下午；中年人适合18-20；老年人选择高温日晒的14-19；呼吸系统疾病、高血压、心脏病患者不宜晨练。
儿童适合跳绳、踢毽子、跳橡皮筋、足球等运动。年轻人适合跑步、快走、跳绳等高冲击有氧运动。中年人适合快走、慢跑、爬楼梯等低冲击有氧运动。老年人适合散步、瑜伽、太极拳、广播操。女性适合有氧、慢跑、瑜伽、普拉提等运动。男性适合滑雪、球类运动、长跑、跳绳、徒步旅行。查看更多> & gt重点御寒保暖部位/身体部位头、颈、腹、脚儿童戴帽子、围巾，舒适吸汗内衣+中式口袋舒适透气袜+略宽松鞋。男士戴帽子、围巾、穿保暖背心多运动，温水泡脚的女士要吹干头部。外出时戴帽子，穿长的冬装或围巾，穿短的护腰，睡前泡脚。辣椒、生姜等中老年人佩戴围巾或立领为宜，不要吃太紧的冷食。必要时可以穿舒适透气的袜子，配暖腹带，早上给泡脚的孕妇梳头，戴一顶可以遮住额头的帽子，戴一条围巾喝温水，用毛巾包裹暖热水袋，保暖透气吸湿的袜子。查看更多> & gt室内保暖小贴士南方大部分地区没有暖气，天气寒冷。在没有暖气和空调的情况下，掌握一些小技巧也可以帮助你在室内取暖。溅在地上的水经常往室内倒一些干净的水，不仅能保持一定的空气温度，还能使室内温度提高1∽2℃。在密封窗缝的同时，将透明塑料薄膜钉在室外窗框上，可使室温提高3-5℃。阳光直射室内让阳光直射室内，不仅使室内空气流通，还能提高室温。添加和更换密封条旧铝合金门窗、钢窗、新门窗密封条在使用一段时间后老化，需要添加或更换。改变装修风格，用柔和明亮的软装饰品来软化空间，用布艺家具代替实木或铁质家具，或者用布艺材料包裹木质座椅，客厅和卧室铺上石材和瓷砖，用暖光源代替照明，墙上挂厚深色窗帘。查看更多> & gt01冬天去哪里旅游好？寻找温暖，冬季御寒取暖，是一个完整的策略。风很冷。这个冬天你怎么过？很多人会想远离寒冷的冬天，待在家里取暖或者去寒冷的城市，也有很多人选择赏雪。...
取暖用什么电器？冬天有哪些取暖方式？与现代生活相比，它使我们越来越方便，无论是在农村还是在城市。冬天，天气很冷，我...
如何在冬天用冬天穿得又暖和又好看？冬季穿着引领时尚风向标。冬天穿什么又好看又保暖又不臃肿，是很多人都在讨论的话题。穿衣搭配不仅需要合理的技巧，还要...
如何挑选各种冬季床上用品？打造温馨舒适的床来了。想要打造一张温馨舒适的床，选择一款合适的优质床品是很有必要的。...
冬天吃什么？冬季食谱和做法，冬储要吃好喝好吃。冬季气候非常寒冷，自然界的动植物处于休眠收藏状态。按照传统，人也要适应自然变化，不断进步。...
冬季活动、冬季旅游、冬季户外活动、冬季运动、休闲娱乐项目“玩”个不停。在很多人眼里，冬天是一个抑郁的季节，非常适合呆在家里。其实冬天是充满生机的。是否外出。...
07冬季健康养生冬季常见病与养生冬季“充电”更有利于身心健康。天气变冷了，冬天悄悄的来了。秋冬是人抵抗力最差的季节。学习保健是少生病的关键。冬天...
不同场合的动植物保暖和避寒方法，教你一些生活小窍门，轻松度过一个暖冬和一个寒冬。人和动植物都需要想办法避寒保暖，才能安全过冬。那么冬天如何保暖呢？冬天...
冬天装修房子怎么样？冬天不适合装修。看完不要后悔。冬天装修房子怎么样？大家都知道春夏是装修的旺季，很多业主都选择这个时候装修，但是秋天呢...