洗澡应该往水里加什么？
1.什么是水中好澡？
一、菊花浴
洗菊花浴可以缓解头晕目眩的症状。菊花有清热祛风、平肝明目的作用。先取菊花500至800克放入大锅中，然后加水煮沸。菊花水烧开后，将水倒入浴缸。如果水比较多，可以等降到合适的温度再泡。如果水少，可以加点冷水，在合适的温度下洗澡。泡菊花可以使皮肤柔软。
二、葛根洗澡
葛根有降血压、降血糖、帮助止痛、祛斑的作用。洗澡时，在洗澡水中加入葛根，可以使关节灵活，加强肌肉的收缩力，从而帮助身体对抗疲劳。
我们每次洗葛根澡，都是取50到100克左右的葛根，放在水里煮。等煮好了，我们把它倒进浴缸，等温度合适了再洗澡。
第三，加入蓟草洗澡
大蓟是一种具有良好止血祛瘀作用的草药，加入洗澡水中也能有效消除疲劳。取适量大蓟放入水中，然后文火炖半小时，去渣取水，待凉至适宜温度时再洗澡。用蓟水洗澡可以使皮肤有弹性。如果是刚生完孩子的女性，可以用地榆、槐花帮助止血。有痔疮和肛裂的人也适合这种方法。
第四，桑叶洗澡
桑叶可以疏风清热，也有护肤作用。霜雪后的桑叶，性质甘苦。可以用来烧水洗澡，不仅可以消除疲劳，还可以护肤，特别适合皮肤粗糙的人。用桑叶浸泡后，皮肤可以变嫩。取100克干桑叶放入锅中，加水倒入盆中，冷却至适宜温度后即可洗澡。
五、薄荷浴
薄荷是清热止痒的良药。薄荷叶对于外感风热、皮肤瘙痒、咽喉肿痛、目赤等疾病有很好的治疗作用。用薄荷叶泡水可以缓解疲劳，薄荷的香味很清爽。取200克新鲜薄荷。如果没有新鲜薄荷，可以用50克干薄荷代替。放在锅里烧水，把水倒进浴缸，温度合适就可以洗澡了。
中药浴是我国传统的中医疗法之一，历来为人们所重视。那么中药泡澡有什么新好处呢？让我们一起来看看吧。
将中草药加入水中泡澡，中医称之为“药浴”。在中医中，药浴是外治法的一种，即用药液或含药液的水浸泡全身或局部，形式多样。全身沐浴称为“药浴”；当地的浴池又叫“烫”、“熏蒸”、“坐浴”、“足浴”，尤以烫最为常用。
2.洗澡的六大好处
1.洗澡可以镇静皮肤和神经。
睡眠不好或经常失眠的人总想抓紧一切时间睡觉，但其实睡前洗个温水澡(26度左右，泡半小时)是可以促进睡眠的。这半个小时比躺在床上翻来覆去睡不着觉舒服有效多了。
2.洗澡有美容效果。
污垢会堵塞皮肤毛孔，产生痤疮。皮肤上的水分不足，就容易长皱纹。通过洗澡，皮肤可以直接吸收水蒸气，从而补充皮肤的水分。
洗澡能给你带来健康的生活。
如果你刚开始感冒，或者有慢性关节炎、风湿病，建议你洗42度左右的澡，有刺激皮下网状组织抵抗和杀菌的能力，有散寒祛风的作用；对深度血瘀、风湿麻痹有较好疗效，还有利于发汗止痛。糖尿病患者如果每天坚持洗澡3N10分钟，还是可以降血糖的，但是水温要控制在38-40度之间。
4.洗澡可以缓解疲劳。
无论对于学习压力大的学生还是忙碌的上班族来说，在紧张的工作和学习后洗个澡都能让人神清气爽，舒舒服服，不累。
实验表明，用热水淋浴可以提高神经系统的兴奋性，导致血管舒张，加速血液循环，改善器官和组织的营养状况，降低肌肉紧张度，使肌肉放松，因此有助于缓解疲劳。血液循环的加快可以清除使人感到疲劳的物质(如乳酸)和其他代谢废物。
5.清洁皮肤，保湿到底。
说白了，洗澡就是洗澡。这个过程可以有效清除体内污垢，清洁皮肤，促进排汗，从而保证皮肤能够有效调节体温。
每时每刻，我们身体的所有器官和组织都在不断地进行新陈代谢，皮肤的新陈代谢更加活跃。它每天排出更多的汗液、皮脂和皮屑，这些物质与外界的灰尘混合在一起形成污垢。这些污垢会堵塞汗腺的毛口，使排汗不畅，从而影响皮肤的新陈代谢，使皮肤的血液循环不畅，从而加速皮肤老化，滋生细菌。
因此，经常洗澡不仅能清除污垢，避免细菌感染，增强皮肤的呼吸功能，还能使皮肤润泽光滑。
6.洗澡还有减肥的作用。
苗条的身材是每个女人的愿望。但是，很多女性在结婚生子后，因为身体臃肿而抑郁。目前我告诉你，不用担心:瘦身计划可以在每天的洗澡中实现。