应该喝什么样的养生茶？

菊花茶味微苦，能散寒清热，清肝明目。不懂门道的人会选择白花大朵的菊花。其实颜色小、丑、黄的菊花是最好的选择。一般来说，喝菊花茶可以不加其他茶叶，只需将干菊花浸泡在水中或煮沸即可。还可以加点枸杞降肝火。枸杞富含胡萝卜素、维生素B1、维生素C等。，具有养肝益肾、明目的作用。可以泡茶喝，还会缓解眼睛疲劳和酸性。枸杞菊花茶的做法:用10g菊花和5g枸杞，放入锅中加水泡茶。适用于肝火旺、头晕脑胀、耳鸣、眼痛等症的患者。

2、肝火旺盛者喝苦丁茶。

如果你在生活中出现无法控制的急躁易怒，晚上经常做噩梦，而且非常紧张害怕，可以判断你是肝火旺盛，中医上称之为“肝火上炎”。当你有这种症状时，可以用苦丁茶泡水。因为苦丁茶性寒，所以不建议在无症状、体质偏寒的情况下饮用。

苦丁茶的药用效果非常明显。中医认为其具有疏风清热、清头目、除烦渴的作用，可用于治疗头痛、牙痛、目赤、发热烦渴、痢疾等。现代药理研究证明，苦丁茶不仅含有多种人体必需的氨基酸、维生素和锌、锰、铷等微量元素，还具有降血脂、增加冠脉血流量、增加心肌供血、抗动脉粥样硬化的作用，对心脑血管疾病患者的头晕、头痛、胸闷、乏力、失眠等有很好的防治作用，因此深受中老年人的青睐。

3.肝火旺盛的人喝绿茶。

绿茶味微苦微寒，具有清热解暑、解毒去火、降燥止渴、生津止渴、强心提神的作用。绿叶绿叶的绿茶汤，清新爽口，味甘微苦微寒，富含维生素、氨基酸、矿物质等营养成分。喝了它不仅有解暑的作用，还有增加营养的作用。绿茶中春茶的品质是一年中最好的时候，尤其是清明前后和谷雨前后上市的新茶。经过一个冬天的营养积累，茶叶中的游离氨基酸、蛋白质等营养成分含量充足，茶的香气和滋味都很爽。但绿茶性微寒，脾胃虚弱者不宜大量饮用，以免伤脾胃。

肝火亢奋的症状

1，如果肝火旺盛，会引起上半身发热，或有上涌的特点，表现为头晕、面红、潮红持续、易暴怒、口干、口苦、口臭、头痛、头晕、眼睛干涩、睡眠不稳、身体闷热、舌苔厚。更有甚者会晕倒吐血。

2、导致月经失调，这是因为肝火亢盛，女性月经失调，表现为月经量减少，月经推迟或闭经。

3、导致失眠，多由过度思考、生气、肝损伤引起；是指肝火入侵引起的失眠，多为怒伤肝、思虑过度所致。肝藏魂，肝火旺盛，故夜间情绪激动，躁动不安，易惊。疏肝清火，可加减龙胆泻肝汤。

4、导致孕妇抵抗力差，怀孕期间，肝火可表现为不思饮食和挑食、头晕、口苦、呕吐等。