养生的最高境界是养心，养心的前提是养神。你需要知道这件事。

一提到“养生”，很多人马上就把它等同于“养生”。其实这是一种错误的观点。养生是一个庞大的系统工程。我们不仅要保持身体健康，而且要培养我们的气质和美德。所以在养生的过程中，首先要养心，养心了，神就更好了。

所以从中医的角度来说，养心是核心。想养心，先要养心。休养生息是关键。那神是什么？简单来说，就是人体的精神。我们的日常活动都是表达。举个简单的例子，很多人盯着电脑一天，但是一天下来，眼睛很不舒服，全身酸痛。为什么？

因为一直盯着电脑是一项特别费力的工作，如果一直闭眼休息，对血液的伤害非常大，俗话说“闭眼休息”。

这也提醒我们，医疗保健必须把握两个原则:

第一:不要花太多时间。

所谓不要花费太多的精力，就是说不要过多的用眼，因为从中医的角度来说，人的精神是通过眼睛来传达的。如果经常用眼过度，会消耗人的健康气色。特别令人沮丧的是，所以经常用眼过度的人，可以养成随时闭眼的习惯，这对滋养肝血、调节情绪有很大的帮助。

第二:保持身心平静。

情绪在养生中起着至关重要的作用。如果一个人经常脾气暴躁，情绪不稳定，通常不仅会损害身体健康，还会损害心理健康，最重要的是会消耗人体的活力。因此，保持精神和身体的平静对滋养心脏是最重要的。

第三:精神内部防御。

让精神处于平和的状态，身体才会越来越健康，精神才会内收。那就是保持一个稳定平和的心态，戒骄戒躁，保持一颗快乐的心，过幸福的生活。

第四:保持好心情。

保持好心情很重要。只要学会淡泊名利，知足常乐，人的心情就会更舒服。同时保持乐观豁达的心态，做一个心胸宽广的人，什么都不在乎。

除了以上四点，饮食上也要清淡。除了食补，还可以选择药膏和滋补品。该药膏对亚健康人群有很好的调理和滋补作用，可以经常食用。