岳阳中医医院的医疗保健

头部是智能屋，每天梳理500个疾病。

头部是个智能屋，人体重要的12经络、40多个大小穴位、十多个特殊刺激区汇聚在头部。用木梳或骨梳代替小银针，对这些穴位和经络进行所谓的针灸按摩或刺激，可以祛病强身。经常梳头确实是一种简单易行的积极保养精气和精神的保健措施。

脚掌是第二心脏，经常搓春有益健康。

中医认为，脚上的60多个穴位与五脏六腑的12经络密切相关，遍布全身相关器官的反射区。但由于脚底远离心脏，抵抗力较低，是人体先天的薄弱环节，客观上为寒湿侵袭提供了有利条件，所以足部的保健比其他部位尤为重要。经常温水浴后揉涌泉穴，有助于祛病延年。

每天吞三百口口水，让你活到九十九。

中医认为，唾液是人体的精气，储存于丹田，再转化为津液和丹，从而成为精气，起到健脾养胃、润燥生津、润四肢五脏、强肾补元、顺关节、养脑髓的作用。所以经常吞口水是有道理的。

一天一百次，谷道被治愈和延长。

谷道，也被称为肛门。捏就是提和收缩。通俗地说，就是做缩肛的动作。孙思邈在《中国枕头》中劝告世人“应常捏谷之道”，认为肛门周围的肌肉应常处于运动状态，以便强身健体，特别是对痔疮的防治。

早晚三百多颗牙，七老八十颗牙不掉。

叩齿是指上下牙齿有节奏地反复互相叩击的自我保健养生法。中医认为，经常叩齿可以补肾固精，平衡阴阳，疏通气血，使局部经络畅通，延缓衰老。

揉腹百次，调和气血，益精神。

揉腹，即用手来回按摩腹部，包括腹壁、腹腔和内脏，是一种保健方法。中医认为，腹部是人体内脏的宫城，是阴、杨琪和血的源头。经常揉腹，可以调理脾胃，调理气血，补益精气，滋养肾精，充实五脏，驱走外感邪气，清理各种内伤。

人的肾气通耳，拉揉强身。

中医认为，耳朵是肾上面的外口，耳朵健康，肾经畅通，肾气充足，肾精充盈，则听觉灵敏。拉、按摩、揉、捏耳朵，其实都是对双耳的各种形式的物理刺激。

消除疲劳，健美拉伸，血流量最高。

所谓拉伸，是指直颈、抬臂、呼吸扩胸、伸腰、活动关节、放松脊柱的自我锻炼。

安心静坐延年益寿，调养身体气息，增添心意。

医学研究表明，情绪和健康密切相关。乐观开朗的人能使内脏器官健康运转，增强对外来疾病的抵抗力，同时能在平静的情绪状态下从事持续的智力活动。所以古人养生的方法之一就是安心休息。