早餐怎么做，15分钟就能上桌，而且很健康？

早餐怎么做，15分钟就能上桌，而且很健康？我在夏天的早餐会做这个。我有冷饮，有面包，有杂粮，朋友们也很贪吃。刚忙完，环境卫生搞好了，刚接到爸爸的手机，问了问孩子，说了说家里的情况。三餐四季，有家人的等待，家人的问候是最简单的，也是最大的幸福。或者为家人做一顿简单营养的早餐，也是快乐的一天。

第一步是母子早餐:粉色护眼，清爽火龙果奶昔，软面包，红薯，鸡蛋，鲜果，杂粮，牛奶，行为简单。让我们来看看。

第二步:红薯:红薯味甜，含有小麦粉、糖、膳食纤维等营养成分。有很强的饱腹感，杂粮还能排除体内毒素，促进消化。是早餐常吃的杂粮之一。

第三步鸡蛋:每天一个鸡蛋可以给我们优质的蛋白质，煮鸡蛋也容易和红薯一起蒸。红薯和鸡蛋同时蒸，采用提米火锅。提米火锅可以通过按下调节按钮托起锅内的食物，或者在吃麻辣烫汤灿时添加食物，避免汁液溢出，还可以防止食物在锅内煮的时间过长而危及口感。做早餐的时候用的是煮，火力大，食材煮的快；

第四步，红薯比较大，可以切成两块，放在蒸盘中，加鸡蛋，蒸15分钟左右；在煮鸡蛋和红薯的同时，可以提前准备好其他食材。岩石烤奶酪:烤面包和奶酪，烘烤和服务，你可以购买或自己制作。早餐吃一块这种面包，精力充沛。

第五步三明治:有了三明治机，你可以自己做一份美味的早餐，也可以不烤，加入鸡蛋、新鲜水果或苹果酱。火龙果奶昔:牛奶和红色火龙果可以用迷你高速搅拌机或果汁杯制作。在碎米养生机中加入红火龙果和牛奶，按下果汁按钮即可。

气温炎热，如果喝纯牛奶太简单，或者孩子不想喝牛奶，可以尝试做水果奶昔，颜色也增加了更多营养。

母子俩的早餐一点也不马虎。面包鸡蛋水果奶昔红薯粗中有细，简单不缺营养。这很容易做。如果孩子们长高了，他们的妈妈就会吃东西充饥。夏天要不要吃？你喜欢这顿早餐吗？朋友们，我们来试试吧。