秋季如何养生，如何做健康粥食谱？

山药、大米、糯米、枸杞、小米

工作方法

1.将大米、小米、糯米洗净，用清水浸泡约10分钟。

2.将山药切丁后用清水浸泡防止变色，然后用电饭煲调至煮粥档2小时(煮粥2小时比1小时稠)。

3、等差不多一个小时把山药倒入电饭锅里，直到吃完，再把枸杞倒入粥里，稍等片刻，一锅美味的山药粥就好了！